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三田为上、中、下三个丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏气，上丹田主藏神。通过对三个丹田的开合，锻炼人体的精气神功能。 开合过程中，人站在中央为土位，对应人体的脾、胃。东方为木，对应人体的肝、胆。南方属火，对应人体的心和小肠。西方属于金，对应人体的肺和大肠。北方属水，对应人体的肾和膀胱。通过四方开合，可以调动宇宙能量，补充人体五脏六腑之气，并壮大上、中、下三个丹田的元所，进一步达到天人合一的境界，并为以后的功法打下基础。 功法： 面向东方站立，双眼微闭，全身放松，双脚与肩同宽，涌泉穴和肩井穴相对，脚趾微下扣，双脚平行。 一、东方三开合 1、双手捧气至胸前合掌，然后升至上丹田部位，双手缓缓拉开，意念上丹田放大，充满宇宙，同时配合呼气。然后双手缓缓合扰，意念上丹田聚集宇宙精华之气，缓缓地收回还原，同时配合吸气。 2、双手合掌后，向下至中丹田，作开合一次，意念呼吸向上。 按照上述功法要求，顺时针依次转向南方、西方、北方、上中下三个丹田各作一次开合。 顺时针转一周至北方作完开合之后，重新作一次捧气合掌，作一次上中下三个丹田的开合，然后再按照逆时针方向依次转向西方、南方、东方，各做一次三田开合。 作完后，双手放至体侧，全身放松，静立养气片刻，然后开始练其它功法。 |
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