先领着大家做三个动作。
第二坐也行,站也行。右手要攥起拳头举起来,突然一甩,看看经络里是不是通。
第三
龚氏家传食疗方
龚氏调理颈椎的方法
第一用手指按摩。左右手放到我们后背的颈部,交叉往上,最好是推着我们这个大椎往上,往风池这边推,就是斜上。时间三到五分钟,严重的十分钟左右。每天早晚做一次。 第二举头望明月。一开始2-3分钟的望。第一天你要时间短,第二天就是4分钟,第三天5分钟,第四天6分钟,逐渐加两分钟,到你这个颈部10分钟挺住以后,您的颈椎各方面的健康就慢慢就回来了。
龚廷贤治疗颈椎的祖方
一是透骨草
二是土鳖虫
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