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養生百忌
腎炎者忌性交
房事過度傷腎，女性更須謹慎，以免感染尿道炎、膀胱炎、腎盂炎等。 胰腺炎忌飲酒 酒精會對胰腺產生刺激，令胰腺分泌亢進，腺管內壓力增高，可能造成胰管上皮破裂，膽汁、十二指腸液逆流。 心臟病五忌 1.菸，2.冷，3.飽，4.劇動，5.怒 癌症者的忌口 西醫對癌的戒口比較簡單：戒除肥肉與高脂肪食物。 中醫對癌的忌口比較細緻： 寒證：忌寒涼食物，如橙、西瓜、白菜、西洋瓜、香蕉、苦瓜、生菜沙拉等。 熱證：忌蔥、蒜、辣椒、桂皮、花椒、八角、油條、煎炸品。 陰虛證：(口乾、盜汗、潮熱)，忌羊肉、狗肉、煎炸品和刺激品，如酒、咖啡、咖哩。 陽虛證：(開胃而永覺吃不飽，怕冷多睡而精神差)，禁忌寒澀，同寒證。 濕熱證：(腹脹、沒味口、大便稀、口苦尿黃)，忌酒類、甜食、肥肉、生薑、胡椒。 痰濕證：(咳而痰稀白，疲勞，多睡多夢)，忌海參、鮑魚、魚翅、甜品。 脾虛：（癌症後期，大多脾虛，十分倦怠乏力，多痰，無胃口、腹瀉，大便中有不消化食物），忌西瓜、冬瓜、生梨、蟹、鴨、鵝。 眼病三忌 常見的眼疾，如紅眼症(結膜炎)、角膜炎、虹膜炎、青光眼等，除及早治療外，飲食方面有三戒：戒五辛(大蒜、洋蔥、大蔥、生薑、辣椒)，戒酒、戒菸。 癲癇病忌突然停藥 鎮癲藥常有許多副作用，如頭暈、嗜睡、走路不穩、語言遲鈍等，但突然停服，可引起大發作。 癲癇病忌多鹽和水 過度的鹽和水有引發作用。 糖尿病四忌 1.酒2.菸3.性4.肥 胃腸潰瘍五忌 1.忌暴飲暴食 2.忌酒 3.忌油煎油炸食物 4.忌生冷 5.忌憂愁 肺病三忌 1.戒性 2.戒酒 3.戒菸 哮喘忌過多氣霧劑 氣霧劑都是一種腎上腺素製品，有鬆弛氣管痙攣的作用，但只是暫時性的。長期使用，會令本來缺氧的人更加危險。它使心肌耗氧量大大增加，易造成心律失常或心房顫動，甚至突然昏厥或死亡。 哮喘者忌口 一般哮喘者，體質較寒虛，要改變體質，需戒忌寒涼食物，如生菜、啤酒、苦瓜、西瓜、白菜、梨、香蕉等。刺激物如辣椒、香料、酒、濃茶宜少量。肥肉會使血液酸性增加，少食為佳。 腎炎不能絕對戒鹽 鹽是維持人體生理正常活動的不可缺少的物質，長期「絕對」戒鹽，會出現低血鈉，造成食慾不振、身體無力、精神萎靡，嚴重者會體內無機鹽代謝失衡，引起腎血液流量下降，不及時補救，會導致腎功能障礙。 肝炎帶菌者忌酒 酒精進入體內，百分之九十以上在肝內代謝，這些醇類會直接損害肝細胞。肝炎陽性反應者肝功能較弱，喝酒易使肝炎發作。 肝炎忌性交過度 性交時，心跳可增至每分鐘130下，伴隨出現的是血壓增高，性交時身體所需能量也激增，最高可達每分鐘五至六千卡路里，為應付這些「急變」，於是肝、脾收縮，引起該臟器的缺血。最主要的，性交消耗巨大肝糖元，對肝炎者十分不利。 肝炎忌肥肉 過多的脂肪會使肝臟產生不同程度的變化，最常見為脂肪肝。如攝取過多的糖與脂肪，糖會轉化成磷酸丙糖，磷酸丙糖在肝內會合成低密度脂類物質，使血中甘油三脂增多，血黏度增加。 肝炎病忌藥多 抗生素、磺胺類，安眠藥、鎮靜劑、口服避孕藥、止痛藥。中藥中應避免用蒼耳子、黃藥子、烏頭、附子、黃柏等。維他命亦不要多服。 肝炎者的飲食禁忌 忌酒、生冷食物、辣椒、及各類加強肝負擔的藥物。 青光眼忌發怒 發怒、緊張及精神過度刺激，會促使眼內壓上升，令症狀加烈。青光眼的人，保持充足睡眠也十分重要，千萬不要服用毒品。 中風者五忌 1.忌憂愁2.忌肥3.忌酒4.忌寒5.忌性 喉炎忌刺激 無論急性或慢性喉炎，食物方面最忌刺激，如菸、酒，容易將慢性變成急性。慢性喉炎常是陰虛之病，服用寒涼藥物，如黃連、黃苓、六神丸等，不但無效，反使症狀加重。 牛奶忌與糖煮 牛奶中的氨酸，在高溫下容易與糖結合，形成果糖基賴氨酸，不易被吸收，也失去原有的營養作用。同時牛奶中蛋白質與糖在高溫下會產生一種有毒物質，雖不劇烈，但有一定影響。 牛奶三忌 1. 忌久放。 2. 忌久煮。 3.忌空腹飲用。 ●哪些病忌哪些水果 心肌梗塞忌蘋果、柿子、蓮子。收斂性水果(鞣酸過多)，會引起便秘。 胃病(胃酸過多及胃、十二指腸潰瘍)忌吃酸性水果，如檸檬、楊梅、酸柑等。 糖尿病忌荔枝、香蕉、紅柿、鳳梨等高糖份水果。 心臟衰弱者忌吃西瓜，水量過多會引起心力負擔加重。 關節炎者忌肥肉 脂肪在體內消化過程中，會產生一種酮體，對「病態」關節會起強烈刺激作用，使關節腫脹、僵直、活動障礙，加強疼痛。 肺、氣管病者忌酒 酒精能刺激呼吸道，導致劇咳，喉頭迷走神經反射，引起心跳減慢，甚至心跳停頓，於是產生低血壓、腦缺血、缺氧、眩暈。 蟹忌柿嗎？ 蟹含豐富蛋白質與鈣質，柿子含多量鞣酸，碰到一起，便結合成凝固體，不易消化，壓迫胃，有脹和欲吐的感覺。而且蟹與柿同屬寒性食物，有胃病者，可能有不良反應。可飲食些熱薑水，以暖胃中和寒性。 膽固醇 膽固醇過高不可，過低也嚴重影響健康。部份好的膽固醇，醫學家認為有防癌作用。 蛋忌生吃 生蛋中有一種抗生物的蛋白，抗生物蛋白能與其他營養結合，成為一種不被人體吸收的物質，尤其對維他命B有特殊喜愛，更容易結合，長期吃生蛋的人，有維他命B缺乏的傾向。另外生蛋較不易被吸收。更有一份研究指出，生蛋中特殊氣味，會抑制神經中樞，令消化液(唾液、胃液、腸的分泌液)明顯降低，令食慾下降，消化力衰弱。 酒醉忌濃茶 茶雖利尿，但肝臟須先把酒精分解為水及二氧化碳，過多的茶水，有礙肝對酒精的分解，反令肝腎負擔加重。 胃病忌啤酒 正常人胃粘膜能分泌一物質，叫前列腺E，對胃酸分泌有調節作用。而啤酒對前列腺E有抑制和減少的作用。所以說，啤酒直接影響胃酸的正常分泌，對慢性胃炎是大忌。 腎炎病者忌香焦 香焦含豐富營養，但也含豐富的鈉鹽，有人稱香蕉為甜鹽。吃香蕉將明顯加強腎負擔，急性腎炎或腎炎後期者，一定要戒香蕉，以免引起嚴重浮腫，小便更加困難。 哪些病忌辣椒 急性慢性痢疾，口腔炎，牙周炎、痔瘡、肛裂，眼毛病(結膜炎)，呼吸道炎(哮喘、肺結核、肺氣腫、急性肺炎)。眼手術後，也不得吃辣椒，因其對眼內粘膜有不良的刺激作用。 肝硬化忌沙丁魚 肝硬化的人，凝血因子出現障礙，血小板數偏低。而沙丁魚(金槍魚，青花魚等)，含大量二十碳五烯(一種不飽和有機酸)，它的代謝產物(前列環素)，能抑制血小板的聚集，一旦出血，不能止血。然比目魚，鯉魚，二十碳五烯含量較低，可酌量進食。 經痛忌吃寒冷食物 月經來時，下腹或輕或重的疼痛，是正常現象，但劇烈疼痛，甚至痙攣性疼痛，便是不正常，要請醫師治療診斷，不要亂吃止痛藥。經期間應避免寒冷食物，如雪糕、冷飲；另外，游泳、冷水浴也屬不宜。 皮膚病忌蝦蟹 海腥(蝦、蟹、龍蝦、蛤)所含的蛋白質，被分解食，析出一種含輕毒的脢，這種脢對一般人無太大影響，但對皮膚病或體弱之人，會引起不同程度的過敏反應。包括化膿及皮膚發癢。 哮喘病忌多鹽 過多的鹽，不單對心臟、血壓、腎不利；對哮喘也是禁忌，高鈉鹽飲食增加氣管過敏反應，加重哮喘。 肚瀉忌飲酒 肚瀉無論何種原因，食物禁忌都十分重要。酒和辣椒是禁忌之首，它們使腸胃蠕動加快，增強腹瀉。纖維粗大的青菜，對腸道也有刺激作用。肚瀉的人，應多吃澱粉食物，多飲水。同時注重保暖。 痛風病人忌海鮮 痛風主要是小關節疼痛，局部紅腫，關節呈暗紅色。風濕則多發於大關節，時發時止。痛風是嘌呤代謝紊亂所引起，嘌呤是組成人體蛋白質的重要成分，分解後形成尿酸，尿酸過高時，腎不能全部排出，便積於體內，積存於小關節周圍，於是出現痛風。 腎結石忌菠菜 結石主要是因攝入過多的草酸鈣，結晶析出、沉澱而成結石。而菠菜是含草酸和鈣的食物。而吃菠菜後，宜多飲清水，直接稀釋尿液濃度。 發高熱忌飲茶 茶中主要成份有茶鹼與鞣酸。茶鹼有興奮中樞神經，加強血循環，心跳加速的作用，發熱的人，體溫可能更為上升。鞣酸有收斂作用，直接影響汗液的排出。妨礙正常的排熱。 兒童貧血忌菠菜 菠菜含豐富鐵質，同時也含豐富草酸。鐵質不容易被小孩的小腸吸收。而草酸與身體中鈣質，結合成草酸鈣，奪去兒童發育期，骨骼及牙齒所需之鈣。 哪些病忌凍品 1.胃腸病的人，如十二指腸潰瘍。 2.慢性氣管炎、肺氣腫、心臟病、哮喘。 酒忌多飲 酒中含甲醇及少量鉛。甲醇過多，會損害視神經。鉛含量雖不高，長期飲酒，可引起鉛中毒，令肌肉萎縮，精神不振。過多酒精，對許多器官都有極劣影響。可誘發之毛病亦甚多，如慢性胃炎、營養不良、神經炎、肝硬化、胰腺炎、心臟病、動脈硬化、食道癌、肝癌等。 服藥忌牛奶 牛奶含豐富的鈣、鐵離子，很容易和其它藥物起結合反應，變成難於溶解的合成品，令身體沒法吸收。 哪些藥忌茶送服？ 含鐵質的藥物 胃病藥(脢、胰脢和胃蛋白脢之合劑) 含碳酸氫鈣之消化藥 心臟病藥、安眠藥、精神病藥 哪些病忌飲牛奶？ 膽囊炎和胰腺炎 胃切除手術後病者 食道炎者 結腸炎病者 安眠藥忌常用 長期服用，不單無效，還會造成中毒。最先受害是肝腎；會出現肝腫大、肝區痛、黃疸，腎功能退化，浮腫，小便赤黃而量少。安眠藥還會傷害消化系統，出現惡心、腹脹、胃納差、便秘等。因排出體外的排泄很慢，會有積聚性的中毒。 陽痿忌什麼藥？ 下列藥物會影響陽痿，或令陽痿症狀加重： 長期服用平血壓藥 長期服用利尿藥 長期服用止痛藥 安眠藥 酒精 什麼人忌服人參？ 1.發熱 2.外感(傷風、感冒) 3.肺燥熱(呼吸道一切炎症) 4.失眠、高血壓、冠狀性心臟病 哺乳期忌哪幾種藥物？ 1.含酒精藥物 2.抗生素 3.避孕劑及放性碘劑 4.部份中藥(如大黃、芒硝、蘆薈、商陸、使君子等) 服西藥忌什麼？ 1.減低副作用，(如止痛藥、安眠藥、抗生素、治高血壓藥、通小便劑等)應一律戒酒。 2.減低毒性，如服用降血壓藥，要忌蠶豆、扁豆、乳酪、巧克力等有豐富酪胺的食物。 3.避免影響藥物吸收，抗生素忌牛奶、乳酪；治貧血藥忌菠菜和茶；維他命C忌豬肝(因含銅會加速氧化而破壞)；口服抗凝血劑忌卷心菜、菜花、菠菜、水芹、綠茶等；治瘧疾的奎寧忌牛奶、橙汁、椰子汁。 慢性喉炎忌服「六神丸」 屬於肝腎毛病引起的喉痛，服用六神丸，易引起中毒。六神丸含蟾蜍，有毒，長期服對肝腎不好。 前列腺肥大忌哪些藥？ 前列腺肥大與內分泌失調有關，有排尿困難、夜尿增多、尿滯或尿失禁現象。止痛藥如風濕、神經肌肉痛之止痛藥，對膀胱逼尿肌和括約肌有鬆弛作用。鬆弛神經劑及抗憂鬱劑，對肌肉也有鬆弛作用。另外，抗過敏劑、腎上腺劑、嗎啡，最好也不要服用。 孕婦忌哪些中西藥？ 慎用： 桂枝、犀角、木通、通草、冬葵子、乾薑、枳實、礞石、洋金花、代赭石、冰片、龜板、赤石脂。 忌用： 射干、大黃、芒硝；番瀉葉、蘆薈、甘遂、大戟、芫花、巴豆、牽牛子、商陸、千金子、瞿麥、附子、烏頭、蒲黃、乳香、沒藥、三棱、莪朮、虎杖、桃仁、牛膝、穿山甲、蟅蟲、水蛭、虻蟲、凌霄花、王不留行、劉寄奴、蘇木、干漆、天南星、白附子、蜈蚣、麝香、禹餘糧、硫黃、砒石、輕粉、皂礬、斑螫、蟾蜍、馬錢子、樟腦。 西藥方面，妊娠早期忌用： 治白血病、抗腫瘤藥物=>可引起流產，孕兒智力低下、頭部畸形。 治過敏風濕藥物 =>可引起早產、死胎、低體重兒。 治癲癇藥 =>可引起兔唇、指趾畸形、低體重兒。 治痛、止痙藥 =>可引起胎兒心速過度、死胎、產期過長。 整個妊娠期忌用西藥： 防感冒劑，包括抗生素 =>可造成耳聾、手指畸形、先天性白內障。 糖尿病藥 =>可造成流產、死胎、先天性心臟病 安眠藥 =>可引起發育遲緩、肝損害。 解熱藥(APC及阿斯匹靈)=>可造成嬰兒智力低下。 鎮靜藥 =>可引起腦發育不全，肝功能問題，窒息式出血。 服阿斯匹靈禁忌多 1. 腎功能有問題，阿斯匹靈可引起蛋白尿、血尿，甚至急性腎小管壞死。 2. 孕婦臨產前2~3週。可導致胎兒顱內出血、延遲分娩。 3. 缺鐵性貧血。阻礙對鐵的正常吸收。 4. 忌與維他命B1，荷爾蒙、消炎劑合用，強烈刺激消化道。 5. 消化到有毛病，如潰瘍者。阿斯匹靈對腸胃刺激強烈。 6. 忌長期服用。可能出現耳鳴、嘔吐、眩暈、頭痛等。 肺氣腫忌安眠藥 肺氣腫病者血液常有嚴重血氧飽和下降，安眠藥抑制中樞神精自動調快呼吸的反射反應，使缺氧狀態加深，嚴重者出現肺積水，甚至導致死亡。 紅藥水忌碘酒 紅藥水含汞離子，和碘酒一起，便起化學反應，析出有毒的碘化高汞，對傷口、皮膚有強烈刺激。 服藥期忌「亂」 服藥應注意服藥時間。一般健胃藥最好飯前十分鐘服用；消炎藥在飯後服用；消炎、止痛在晚間八時左右，癌症藥上午十時，抗結核定藥凌晨三時，心臟病藥下午四時服用，效果較佳。 止痛藥忌長期服用 止痛藥會掩蓋疾病的真正面目，延誤原本可以輕易治療的毛病。 陽痿忌春藥 要根治陽痿，必須找出真正原因，並加以治療。且春藥都有副作用。 腹痛忌服止痛藥 亂服止痛藥，可延誤治療時機，同時止痛藥對消化道有刺激性，等於火上加油，惡化病情。 維他命E忌服過量 過量維他命E，常見疲乏、頭痛、頭暈、腹瀉、腸痙攣。心臟病及高血壓者，更會血壓增高，心絞痛加重，對血液循環有不良後果。 白癜風忌維他命C 維他命C在黑色素代謝過程中，能使黑色素生成中斷，加快「白塊」的外擴。 六神丸忌服過量 六神丸由蟾蜍、珍珠末、犀牛角、雄黃等組成，有毒性。長期服一般人有惡心、嘔吐、腹瀉，甚至頭暈痛、胸悶、心悸、出汗。甚至血壓下降，導致死亡。身體虛弱者，尤其小孩，不要服用。 高血壓病忌消炎藥 一般消炎藥有收縮血管及抑制神經靈敏的作用，可將原本已高的血壓推向新的危險階段。長期、過量服用，有引起中風的危險。 磺胺忌山楂 有些人對抗生素過敏，醫生往往給黃予磺ㄢ作消炎劑。一些中藥如蒲公英、五味子、三楂等，含大量有機酸，會與磺月安結合成結晶，沉澱於尿道中，造成尿閉，尿血。 安眠藥忌哪些中藥？ 安眠藥通常含溴化鈉、溴化鉀。一些安心寧神的藥，如朱砂、神砂、天王補新丹，和西藥安眠藥起化學作用，刺激性大，不但不能睡覺，而且造成嚴重腸炎。 中藥也有禁忌 對肝臟有害：朱砂、黃藥子、大楓子、半邊蓮、洋金花、鴉膽子、三七。 心臟病忌服：麻黃。 月經過多、經期中忌服：丹皮、川芎、三棱、莪朮、牛膝、大黃、番瀉葉。 青光眼忌服：洋金花、熟地。 身體虛弱慎用：巴豆、千金花、威靈仙、洋金花、膽礬、明礬、斑螫。 哪些西藥忌酒？ 治高血壓、心臟病，糖尿病藥，風濕藥，止痛藥，及許多抗過敏藥，都不能與酒同服。 什麼病忌服避孕丸？ 黃疸病、肝炎、肝功能異常、骨髓病、紅細胞增多病、白血病。 各種腦及血管病者。 甲狀腺機能亢進、癲癇。 生殖毛病，如乳房腫瘤、子宮腫瘤。 內分泌毛病。 胰臟毛病。 陰虛火亢者。 便秘忌濫用大黃 常用大黃，會造成依賴性，腸道習慣了刺激，不服用無法大便，且劑量愈來愈大。大黃性寒，常用有損脾胃，特別是老年、體弱者。甲狀腺機能低下、腸道腫瘤、急性腹膜炎者，是忌服大黃及其它通便藥的。 失眠忌賴安眠藥 長期服用安眠藥，最大害處是會上癮，劑量愈來愈大，其次也會損害肝功能，出現精神疲倦、食慾消失、未老先衰、皮膚乾黃等。 高血壓病忌「急降」 高血壓病人，不同程度會有血管彈性降低，體內重要器官，如心、腦、腎等，要正常的血循環，必須在較高的血壓下維持，血壓一旦突降，器官不能適應，會出現缺血、缺氧的症狀。 咳嗽忌「急止」 咳嗽是一症狀，不分青紅皂白止咳，呼吸道內刺激物(痰)無法排出，阻礙正常呼吸外，也容易導致細菌恣意感染，使病情惡化。 維他命過服會中毒 維他命A，脂融性維生素，長期服用，會引起蓄積性中毒。會頭痛、腦內壓上升，或食慾不振、虛弱、腹瀉等。小兒更須注意不能過量。其實現代生活營養水平，很少人需要額外補充維他命。 精神病者忌練氣功 精神病指精神分裂、精神錯亂、精神不正常。氣功會引發或誘發出很多精神上的異常表現，人稱「走火入魔」。 胃潰瘍忌吸菸 吸菸令胃酸分泌增加，直接影響潰瘍面。 吸菸令胃及十二指腸粘膜血液循環異常，血液流至表面而充血，導致更容易出血，癒合亦更為困難。病人常感到翳痛。 吸菸明顯抑制胰腺的基礎碳酸氫鹽分泌，也影響膽汁正常排出，降低對胃酸的中和作用。 有胃潰瘍、十二指腸潰瘍忌飲酒，因酒精直接刺激胃粘膜。一般人常疏忽，吸菸影響更為嚴重。 髮質弱者忌用染髮水 長期使用，會脆斷、脫髮、開叉。而且所有染髮劑都含對本二安和一些氧化劑，含有毒性。 經痛忌服止痛藥 經痛應請醫師察明原因，只服止痛藥，拖延治療時間，長期服止痛藥，更有誘發膀胱癌的危險。 嬰兒忌服魚肝油 魚肝油含豐富維他命A和D，屬脂溶性維他命，人體內不易排出，尤其嬰兒，排出機能薄弱，蓄積太多便造成中毒。 性交五忌 ⊙大病初癒。 ⊙酒後。 ⊙經期間。 ⊙產前。 ⊙產後。 午餐忌太飽 午餐太飽，會使腦中血液和氧自動轉到消化道，令腦部暫時性缺氧及缺血，出現頭昏、頭脹、疲倦、頭痛、不能集中精神。 脫髮者最忌憂慮 應請醫生作全面檢查，徹底治療。飲食上留意減少脂肪及甜品。 運動忌過量 過度運動，細胞超氧化物增加，影響免疫力，易誘發舊疾。 過度運動，身體長期處於緊張狀態，易導致內分泌功能紊亂，影響免疫力。 過度劇烈運動，體內微量鋅元素，需要量增加，汗液有帶走定量的鋅，出現缺鋅現象。 哪些病忌拔牙 糖尿病(糖尿病者，傷口不易癒合)。 高血壓病(緊張容易刺激血壓上升)。 心臟病(拔牙容易引起暫時性菌血病，容易併發心力衰竭)。 血病(如血友病、出血性紫癜、再生障礙性貧血等)。 婦科病(如有習慣性流產的孕婦)。 四類病者忌乘飛機 心臟病。 腦血管病。 呼吸系統毛病。 急性傳染病。 何種病者忌飲「凍品」？ 慢性腸胃病，尤以汽水為最忌。 嚴重心血疾病，包括心臟病、動脈硬化。 肺及氣管病者。 早泄忌避醫 早泄病因有二類：中樞神經毛病、局部器質毛病(尿道炎，前列腺炎、精囊炎等)。無論何病引起，都應及早給予正確治療，忌避醫或亂服成藥。 傷口忌潔癖 外傷傷口最宜換紗布時間，是一至二天換一次，(除非傷口發炎，或有分泌物溢出)，以免影響再生肉芽的癒合。 忌飲久放菜湯 新鮮蔬菜含大量硝酸鹽類，煮熟後放置太久，硝酸鹽會還原為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽經胃腸吸收進入血液，能使血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，使攜帶氧氣的功能降低，因而出現缺氧的頭昏、疲勞、欲睡，嚴重者，可出現嘔吐、昏迷。 什麼病者忌「大笑」？ 嚴重高血壓者。 嚴重心臟病者。 手術後初期。 尿道或肛門毛病。 疝氣病者。 下頷關節脫位。 忌長期服用成藥 一些中藥成藥含朱砂，長期服用會中毒。含朱砂的藥包括活絡丹、參茸衛生丸、朱雀丸、安宮牛黃丸、紫雪丹、至寶丹、天竺黃丹、蘇合丸、蟾蜍丸、磁朱丸。 手術後的禁忌 手術後忌久臥。 忌久用止痛劑。 忌太快進食。如腹部手術，忌食時間較長。 胃手術後禁忌多 忌太粗纖維食物，及肥膩、刺激、煎炸、難消化食物。 忌甜品(容易化氣，引起胃脹) 不宜進食太多(宜少食多餐) 進餐後，忌馬上運動，最好休息10~20分鐘。 手術後胃酸分泌少，中和胃酸之藥，如蘇打片、胃舒平，不可服用。 中藥抑制胃酸者，如烏賊骨、牡蠣、瓦楞子，應忌用。 暗瘡忌肥肉 暗瘡即俗稱之青春痘，除肥肉外，刺激性食物也為所忌。 運動忌在凌晨森林中 凌晨天亮以前，植物放出的二氧化碳積聚濃度最高。 減肥忌過急 人體有一種「飢餓反應」，在人體減少食物時，自動體內新陳代謝率降低。急促減肥，可破壞新陳代謝協調性，令消化液分泌失常，對健康有不良影響。 運動三忌 1.忌急、劇2.忌太多3.忌運動後馬上冷水淋浴 看病五忌 1.忌作大2.忌隱瞞3.忌自作主張4.忌忽視小症狀5.忌避檢查 |
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