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来自: 雪山飞燕 > 《養生保健》
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人老腿先老,腿上哪些变化,提醒你老了?要如何保养
【养生保健】人过中年 要注意腿的变化
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赵堡太极拳体用歌诀
赵堡太极拳体用歌诀 2010-02-15右手领肘左手催,外掤腿蹬身劲整,丹田内转四梢应,内外合一发不空。太极扫腿少人知,铁腿一发敌断根,上领下扫仆步击,常山之蛇首尾应。太极不怕身後攻,掤履其手来劲空...
太极拳练功札记(18)
当一侧的胯腿骨升入同侧腰隙以后,另一侧足腿胯腰(含背胸肩膊)可以组成自下而上如链条般的一个整体。比如:右胯腿升入右腰隙,右腰隙...
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练习一段时间瑜伽的你是这样的
练习一段时间瑜伽的你是这样的。然后你开始慢慢蜕变了,第一次练习瑜伽的你,是无可奈可的。但是你却慢慢坚持下来了,现在的你,已经开...
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Spencer、Shannon和Brenda每天深蹲100次。Spencer经常发愁自己的身材:Shannon说:“我的腿比屁股还粗大。而Brenda则表示:Spencer虽然...
男人如何练出好看的臀部?
男人如何练出好看的臀部?其实臀部也可以是男性的象征。叫做‘allbootygus’(臀部男孩)的账户火了。那么练臀部有什么好呢。1.健硕的臀...
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