1 神奇的记忆
记住愉快的经历，可以让愉快重现，但是，记住不愉快的事件，则会给我们带来双重的痛苦。从理想的角度来说，我们的记忆应该是一个筛子，用岁月筛掉那些烦恼和不悦，留住那些美好的记忆和感觉。然而，往往事与愿违，我们常常会在疏漏间，筛掉生活中那些令人感动的美妙片段，留下的可能是令人沮丧的痛苦细节。从这一意义上来说，彼得雷拉的生活是悲哀的，因为他的记忆中存满了那些令人怏怏不乐的碎片。
2 吸引力法则
“吸引力法则”实际上就是“同类相吸”。当你在持续地去想某一件事的时候，无论是令人愉快的事情还是令人不快的事情，与它同类的事情便会被吸引过来。
比如说，如果你想的是一件愉快的事情，在你生活中的那些愉快的经历就会翩翩起舞地向你飞来。然而，当你在与一件不愉快的经历纠缠不休的时候，你生活中那些曾经发生过的不愉快的经历和感受就会蜂拥而至，像潮水一样向你扑来，你的记忆仿佛变成了一个吸铁石，所有消极的感觉就会被吸引过来。在生活中，如果你为一件事情感到高兴，吸引力法则就会将所有让你感到高兴的事吸引过来，使你感到心情无比轻松；反过来，如果你不断抱怨，吸引力法则就会给你带来所有让你抱怨的状况，让你在相当长的一段时间内情绪低落。
仔细想想，我们的生活何曾不是这样呢？我们都有过这样的体验，当我们不断地听某首歌曲之后，这首歌曲会占据我们的思想，让我们无法在脑子里摆脱它。它会在我们的脑海里一遍一遍地重复，特别是在我们入睡之前不断地提醒我们，让我们不得不去一遍一遍地哼吟这首歌曲。其原因就在于白天我们过多地将思想和注意力放在这首歌曲上，于是吸引了更多有关那首歌曲的同类思想，使其他的思想无法在我们的脑子里登陆。
我们的思想和情绪，不仅可以将我们以往所有的快乐和烦恼吸引过来，而且还会影响着我们身边人的思想和情绪。他们会因为你的愉快而快乐，因为你的烦恼而沮丧。因此，这种扩大了的“吸引力原则”，将你身边的人、以及与你亲近的人所曾经经历过的愉悦和忧虑统统地吸引了过来。我们有什么理由去帮助他们重温那些不愉快的记忆呢？
3 转移注意力
拜恩的《秘密》还告诉我们，我们的情绪能告诉我们在想些什么，这种情绪就是感觉。当你感觉到不愉快时，你是在长时间地思考那些不愉快的事。从这个意义上来说，我们的任务就是不能让那些不愉快的感受长期占据着我们的思想，也不能让生活中的一点点挫折改变我们愉快的心情。“超理性财富课程”创办人鲍勃·道尔(Bob Doyle)说：“如果你从拥有美好的一天开始，并且沉浸在那种快乐的感觉中，只要不让某些事转变你的心情，依据吸引力法则，你就会吸引更多类似的人和情境，来延续那种幸福快乐的感觉。”
为什么在生活中有些人能保持旺盛的精力，潇洒、坦然地生活？我想，除了认清生活的实质，认清生命的意义，保持良好的心态之外，关键在于自己的感觉：只要你觉得年轻，你就永远不会衰老。
我们的情绪一般分为积极的和消极的两种。然而，这两种情绪和感觉不可能同时存在。要么你充满着愉快的思想，要么你就会被消极的情绪所左右，这两种情绪风马牛不相及，是不会凑到一起的，也不会合而为一。
不过，在现实生活中，这两种截然不同的心情和感觉却会不断地相互转化。因此，为了使自己的感觉不被担忧、恐惧、忧郁等消极的情绪所左右，我们应该学会不让生活中一些不愉快的事情改变你现有的美好的心情；与此同时，也要学会在自己为消极情绪所困扰的时候，力争把思想转换到美好的事物上去。
我们可以用许多积极的办法，去改变消极的情绪。比如说，当我们感到沮丧的时候，我们可以唱唱歌，欣赏美妙的音乐（无论是流行的还是古典的），进行体育锻炼，与朋友聊天，与心爱的人在一起，或是憧憬未来，回忆美丽的往事……总之，要将自己所拥有的更多的爱好和更多的朋友，来转移注意力，把不愉快的思想和情绪赶走，保留那些美好的感觉。
4 躲避烦恼
在生活中，我们要学会躲避，就是说，要学会刻意去躲避、绕开那些不愉快的事情。每个人的生活道路都不可能是十分平坦的，每个人的生活都可能会不尽人意。如果我们主观上不能阻止那些令人不快的事情发生，就应该尽力绕开它，尽量避免与生活中的那些烦恼纠缠不休。这是保持愉快心情、调整心态、笑对人生的一个很重要的方法。
生活的意义在于每天都能愉快地活着，而不是整天都愁眉苦脸。既然在一定的时期内损失是难以避免的，为什么还要天天去往那些苦痛和创伤上撒盐呢？还不如潇洒应对，不去过多地关注痛苦。如果痛苦是客观存在，如果痛苦不可避免，我们为什么不能绕道而行？为什么不能躲避痛苦？
5记忆的取舍
记忆的过程是一个学习的过程，同时也是一个忘却的过程。既然人的记忆是有限的，记忆的过程就是一个取与舍的过程，也是一个记忆更新的过程。如果说学习就是“取”，是一个积累知识，积累经验，增加阅历，加深记忆的过程，那么，忘记则是“舍”，是一个总结提炼，去粗存精的过程。我们在记忆上所表现出来的取舍过程，实际上反映了我们在生活上的取舍取向。为了更多地记忆那些有价值的内容，为了更有助于大脑记忆存储系统的更新，我们就必须要将那些消极的东西，那些给人们带来烦恼的事情从记忆中赶跑。
但是，有时忘记不一定是“舍”，而是更高层次的“取”，就像收回拳头并不意味着退缩，而是为了更猛烈的进攻。如果你忘记了成功，你便收获了新的努力方向；如果你忘记了失败，你便收获了必胜的信心；如果你忘记了怨恨，你便收获了豁达的情怀；如果你忘记了名利，你会使生活免于功利的侵扰；如果你忘记了给予，你便忘记了对回报的期待；如果你忘记了遗憾，你便收获了不断努力的动力；如果你忘记了痛苦，你便收获了心情的愉悦和轻松。
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