根据中医理论,夏季阳气最盛,加上冬季常见的疾病如心脏相关疾病、呼吸道疾病、肠胃问题、关节疼痛等,在夏天时病况较为缓和,因此若能在夏季调理得当,便可以助长身体阳气,预防冬天好发疾病,这就是中医所谓的冬病夏治。夏季天气虽然炎热,但切忌吃冰、喝冷饮,以免冬天容易生病
喝茶饮
桂圆强心茶 预防冬天心血管疾病不适。 材料:东洋参1.5钱,桂圆5钱,玉竹5钱,葛根1.5钱,丹参1.5钱,玫瑰花12朵。 功效:东洋参补元气安神、生津止渴;桂圆补心血;玉竹滋阴生津、润肺养胃;葛根发汗解热及降血压;丹参活血祛瘀、凉血清心;玫瑰花明目。 做法:将全部材料分成4份,每次取1份加250c.c.沸水,焖约5~10分钟即可饮用,2天内喝完 桂花养胃茶
防范冬天易腹泻等肠胃问题。 材料:桂花1钱,玉竹、党参及枸杞各3钱,佛手1.5钱,红糖、冰糖、蜂蜜适量。 功效:桂花健胃;玉竹润肺养胃;党参补中益气;枸杞补阴、补精血;佛手消胀气;红糖健脾胃;冰糖润肺;蜂蜜镇静安眠。 做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖5~10分钟即可,2天内喝完。
黄耆养生茶
避免冬季发作气喘、支气管炎等呼吸道疾病。 材料:黄耆3钱,麦冬5钱,枸杞5钱,以及薄荷1.5钱。 功效:黄耆补中益气;麦冬清热养阴、润肺养胃;枸杞补阴、补精血、益肾养肝;薄荷散热解毒、降血糖。 做法:将药材分为4份,每次取1份加350c.c.沸水冲泡,于保温杯中焖约5分钟后,即可代茶饮用,2天内喝完。 天冬壮骨茶
阻挡寒气入侵造成冬天关节疼痛。 材料:磨碎牛乳埔3钱,天冬5钱,鸡血藤3钱,杜仲叶1.5钱。 功效:磨碎牛乳埔滋阴壮骨;天冬滋阴养血;鸡血藤舒畅筋脉促进血液循环;杜仲叶具有补肝肾、强筋骨功效。 做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约5~10分钟后,即可代茶饮用,2天内喝完。 提醒你
虚寒宜温补 中医师表示,平时怕冷、容易腹泻的虚寒体质者,夏季调理的原则,仍要以温补为主,例如多吃鸡肉、红萝卜等温性食物,不可吃太过燥热的食物,如麻辣火锅、油炸食物等,
以免损伤阳气造成身体不适。
不宜喝冰饮
夏季天气较为炎热,许多人喜欢吃冰、喝冰饮,中医师提醒,应该趁着夏天阳气盛时多补足阳气,若是喝冰饮伤阳气,冬天时容易生病,而且病况较不易控制。 医师说 慎吃冷食物
夏天常吃凉面、生鱼片等生冷食物,若是属于易腹泻的虚寒体质,要尽量避免吃这类食物,以免身体更为虚寒。 |
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