分享

扳手指

 天地虚怀一 2011-08-01

扳手指

作者:Jose站長

扳手指有益健康,扳手指可以刺激手上六條經絡,也可以刺激大腦皮質上的手區。

最簡便的作法是把一個指頭的指腹擱在桌緣,然後手往下按,盡量讓指掌關節伸展到極限。然後停留十秒鐘,有酸痛感的手指須停留更久的時間。一般而言,停留時間越久,效果越好。

剛開始,先一指一指扳,等十指都扳完後,再二指或三指或四指一起扳。

扳完手指後,再利用桌面扳腕關節。作法是人站起來,手掌平放桌上,十指朝向自己,然後身體往後移動,這樣就能伸展腕關節了。

這個方法很簡便,很適合辦公室的“坐家”。

 

扳扳手指,放輕鬆!用伸展來緩解緊繃,用深呼吸來調節心靈!

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约