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六个一点”助长寿
老年朋友要健康长寿，除必要的体育锻炼和合理的膳食外，最要紧的就是要保持心态的平和与恬淡。做到下面的“六个一点”，有助于老年人长寿。 名利淡泊一点。人一旦退(离)了休，就意味着已退出了昔日的“名利竞争场”。这时就要摒弃“官念”，摆脱名利的羁绊，不让名利牵着走，轻轻松松度晚年。 心态自然一点。笑一笑十年少，愁一愁白了头，是说人要与自然和谐，顺应自然规律，适应社会环境。豁达观世事，人老心要明，任凭世间万千事，心地坦然笑应对。 生活随意一点，人老了，体力不支，思维迟钝，行动缓慢，还会有不少的怪毛病，这就要求自己懂得收敛。生活上不讲究，少挑剔，多随意。不然的话，会使儿女和晚辈觉得你难侍候，自己也就没有什么生活乐趣了。 与人随和一点。如今有些老人的脾气，也在随着年令的增长而增大，稍不顺意就发火生气，惹得常在一起谈天说地的老友们感到难以相处，人生在世，对人应该随和一点。因为“随和”是一种与人为善的贤淑个性，与人随和，友谊才会长青。人若不随和，你即便是天才、超人，也没有多少人愿意接近，因为与不随和的人在一起，会感到不舒服。 清心寡欲一点。人进入老年，身体每况愈下，年轻时的激情已过，性欲之火有如耗干了油的灯盏，什么荷尔蒙、雄激素，也都“下了岗”。可有些老年人爱买壮阳药品以期唤回曾经有过的激情。殊不知，这等于是在往枯枝干叶上浇油添火，后患无穷。老年人应该清心以养生，寡欲以延年，不找麻烦找健康。 补药少来一点。树老根出，人老病出。老年人免不了要用些补品补药来增强身体的免疫力。但必须有限，因为凡药都有几分毒，加之当今假货多，弄不好还会伤身伤体。老年人长寿并非靠补，而是要靠适当的锻炼，靠粗粮杂粮，瓜果蔬菜，荤素巧搭配。有道是：纯洁人长久，恬淡心地宽。把心态养得处世平凡，知足常乐，就是最大的“补”了，这才是科学养生 |
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