各种维生素的作用

各种维生素的作用

 

　　01．眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素­

　　02．口臭 ：缺维生素B6、锌­

　　03．牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁­

　　04．唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2­

　　05．贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸­

　　06．易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6­

　　07．脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙­

　　08．头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁­

　　09．黑眼圈：缺维生素A、C、E­

　　10．出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸­

　　11．皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒­

　　12．皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2­

　　13．皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌­

　　14．发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­

　　15．视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒­

　　16．虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­

　　17．舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6