健忘磨方———益智勿忘膏

健忘磨方———益智勿忘膏

 

 

■健忘症也称为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。

■与健忘症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

■健忘症发病最主要的原因之一是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年人更容易患健忘症。

■精神紧张、情绪压抑，会使脑细胞疲劳；有的过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等，也会出现暂时性的记忆力减退，引起生理性健忘症。

■据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

■从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致，与心脾肾有关。

 

食疗磨方：益智勿忘膏

 

【组成】葛根100 克，核桃仁500 克，黑芝麻500 克，松子仁150 克，南瓜子150 克，冰糖250 克。

【功效】和血活络，补肾益智。

【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉，搅拌均匀，加黄酒1 000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15 分钟，再用小火蒸90 分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2 勺，或于热豆浆、牛奶中化服（或用“五谷磨房”乐糊杯轻松享受）。

 

健忘调养小贴士:

 

（1）勤于用脑———中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞处于活跃状态，从而减缓衰老。

 

（2）体育锻炼———经常参加体育锻炼可调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，可以使人的记忆力保持良好的状态。

 

（3）良好情绪———保持良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

 

（4）保证睡眠———睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充，所以说保证日常睡眠的质量和时间很重要。

 

（5）饮食调养———从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对提高记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

 

（6）方法与习惯———平时可以摸索一些适合自己的记忆方法，比如对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。