您的体质是：痰湿质 （兼有气虚质，血瘀质，阴虚质，湿热质，气郁质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
因为虚所以热量动力不足,体内水液缺乏蒸腾气化，河流不畅，久之痰湿渐生。所以要先清理掉痰湿，同时温阳补气。
饮食宜：
白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕。多喝茶，青茶就是乌龙茶，有铁观音、武夷岩茶、台湾乌龙茶、凤凰单枞等，可消脂减肥、抗氧化、抗癌，适于肥胖、高血脂的人选用。黄茶有君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽、霍山黄大茶等，可提神助消化、化痰止咳、清热解毒，适于脾虚消化不良、咳嗽痰黏且黄的人选用。
饮食忌：
除非有明显的气虚，阳虚。否则大枣，醪糟，熟地，秋梨膏，老火靓汤，核桃，芝麻，等几乎都不适合痰湿体质。不可食用辛（辣椒、麻辣口味的食物） 辣、油炸、烧烤、火锅一类辛温助热的食物。甜能生湿，避免含糖量高的饮料和食物。
起居：
坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红。这有利于痰湿的排除。春天肝木旺盛，脾衰弱，可在谷雨的十五天及清明的最后三天中，脾却处于旺盛时期，若饮食不当极易引发胃病，如胃炎、胃溃疡等。所以保证一定量的活动，饭后常摩腹，不食肥甘厚腻，放慢吃饭速度都是保护肠胃的有效措施。
情绪：
思虑过度时，会失眠，而又慵倦嗜睡、头昏眼花、三焦痞塞（手少阳三焦主气，导致呼吸不畅) 、咽喉窒塞，还会患黄疸病而呕吐、筋痿、白浊 、不思饮食。【金】张从正《笠翁一家言全集 笠翁偶寄》思虑过度使心火上炎，心火上炎则肾水枯干，心肾不交，人的性机能就会丧失。
运动：
对于懒懒的痰湿质养阳祛湿的好办法无异于与清晨的阳光来个亲密接触。晨练不仅指户外的全身运动，在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿 ，拉耳、拉伸一下四肢等也是非常必要的晨练。因为经过一晚的酣睡，在春季的早晨正是阳气生发之时，简单的按摩会帮助火气的消散。长期坚持会有耳聪目明，面色红润的效果。
