[转载][转帖]意拳摩擦步的训练要领粗浅体会

意拳摩擦步的训练要领粗浅体会

意拳步法训练亦可称为是腿、脚的试力。而摩擦步就是在移动步子的时候，脚与地面接触但不对接触太实，在意念中与地面不停地摩擦着前进或后退。由于摩擦步的进退路线足曲曲弯弯的，也有人叫蛇形摩擦步，其运动轨迹构成无数三角形。所以也称这种步法为三角步。 在实际训练时，有很多人感到难以掌握，慢了站不稳，快则无阻力感。因此走了很长时间仍然走不好。如果在走动时体会胸部和手向前、向后推着一个人或一辆小车，这样走一段时间后，就可以走的慢，且阻力感从手延伸到胸部、腹部、腰部，慢慢至大腿、小腿、踝部，至此阻力感无处不在，这时就可体会到走也是桩，站也是桩。从阻力感出现时即细心体会，并保持，阻力感自然慢慢延伸至全身各处。 这是一项技术活，不能急，待到阻力感均匀且较强时，可以体验忽快忽慢的的阻力感是否依然存在。欢迎各位指点