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黄帝内经的智慧（一）不生病的秘诀
女子养生秘诀
男子养生秘诀
养生有节 心平气和保健康 常按“三池穴”不生病
 中医认为，常按摩“三池穴”可保养身体、防治疾病。所谓的“三池穴”，即：曲池穴、风池穴和阳池穴。
闲暇之余，人们不妨按摩“三池穴”，可缓解身体疲劳，并防治小病等。 如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累，上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难，这个时候不妨试试按揉曲池穴。曲，是隐秘的意思，不容易被察觉。池，代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。  点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处，按压上去有酸重感)，有缓解上肢不适以及清热泻火作用。每次点按1分钟。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。曲池穴还治手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。 国庆期间，秋燥、秋邪等侵袭着人体健康，再加上走亲访友，生活规律被打乱，过度劳累等使不少人鼻子不舒服，不自觉地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。中医认为，风池穴意指易为风邪蓄积之所，故名风池。按摩此穴可缓解鼻塞等不适症状。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕，还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。  按揉风池穴(当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)，将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。
外出受凉----按阳池穴
 阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，中指、无名指指缝中(或腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
浅谈健康与智慧 浅谈健康与智慧 提要：我的口头禅：“没有事做，闲得无聊，就去打坐入静，静能生智，静能生慧”。因为，智慧让人可以深刻地理解人、事、物、社会、宇宙、现状、过去、将来，拥有思考、分析、探求真理的能力。智慧更能使人不生病，健康长寿。 一、智慧和健康可以兼得并进： 一个人有良好的身体健康状况，是有成效的脑力劳动为基础。古今中外许多具有非凡才能的人物，其才能不仅表现在智慧和科研成果上，也不仅表现在顽强拼搏，刻苦攻关，忘我献身的精神上，而且还表现在他们善于积累健康这笔"财富"。他们深刻了解，人的健全精神寓于健康身体这一朴素真理。善于将脑力劳动和体力劳动结合起来。 科学的基础是有健康的身体。健康的身体基于智慧，我以切身体验说明了健康与智慧可以相互促进兼得的道理。 我的偶像，最崇拜的唐代著名的道教医学家孙思邈，他既是伟大的中医学家又是有名的养生家。他每天打拳，自我按摩和练气功，他活到141岁（有101、120等之说），70岁写成《千金要方》，100岁时写成《千斤翼方》，为中国医药的发展，为后世养生保健做出了重要的贡献。 二、体育锻炼能促进智慧发展： 有人把体育运动看成是蹦蹦跳跳的简单体力活动，这不是无知就是误解，他们不懂得从事体育运动，有着复杂的智力活动。人的智力水平可以从记忆，思维，想象，判断等心理过程表现出来。形成这些心理过程的物质基础是人的大脑，大脑的工作条件越适宜，越良好，大脑对外界信息的储存就越牢固。信息与信息之间的沟通就越灵活，信息的显示就越鲜明，对信息的辨别也越精确。那么怎样造成大脑这种恰好的适宜状态呢？运动锻炼是其重要手段。 体育运动能增强人的体质，促进大脑发育，经常参加运动，能增强人的体质，同时能增强大脑的重量和大脑皮层的厚度。体育运动可以提高脑细胞反应速度，有利于发挥脑的潜力。人的智力，特别是记忆力，与大脑皮层所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关。 经常参加体育运动的人，视觉，听觉，触觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度较快，大脑皮层的分析，综合能力也较强。 人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用，特别是右脑。体育运动正是开发右脑的有力手段。大多数同学很喜欢球类运动和带有游戏性，竞赛性的体育活动，这些体育活动过程具有一定的复杂性、灵活性、多变性，能培养学生综合能力，使之具有反应敏捷，观察判断准确，想象丰富等特点。这对于提高脑细胞反应速度和发挥脑的潜力具有良好作用。 三、勤奋用脑，促进健康： 经常从事运动可以促进智力发展，并不是说只要运动就会发展智力，就有智慧。大脑的良好发育只为智力发展提供可能性，把这种可能性转变为现实性还需要有一个发展过程，而勇于实践，勤奋用脑，就是这一转化过程的重要条件。有人曾经比喻：脑子好比刀，思考、动脑好象是磨刀，刀子越磨越锋利，头脑越用越伶俐。只要同学们经常参加体育锻炼，勤奋刻苦的学习，就会成为健康，聪明的一代超人。 |
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