防治风寒:风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙” 针对疾病:防风邪、寒邪 适宜人群:健康人群
操作方法:用食指和中指分别按住风府穴和风池穴,用力按揉100次,至有酸胀微热感即可。每天重复2~3回,长期坚持。 寒冷的冬季里,人们总会把自己包裹得严严实实,以抵御冬寒。但尽管如此,冬季仍是感冒的高发季节。特别是一些年老体衰的老年人,更是如此。这些天来,门诊的患者很大一部分都是因此而来。其中,天气寒冷自然是其中的一个重要原因,还有一个原因就是保暖工作做得不够。
你可能觉得有些冤枉。我平常很注意保暖啊,出门定会捂上厚厚的羽绒服,戴上厚厚的手套,居然还说我保暖工作做得不好。可是有一点你得好好想想,头部的保暖你注意了吗?我在大街上经常会见到一些人,身上穿得的确不少,可头上却没有采取任何的防寒措施,这样不感冒才怪呢!其实,我们的头部才是最需要“特殊照顾”的。
中国有句俗话,叫做“神仙也怕脑后风”。为什么这么说呢?我们的先辈认为,“风者善行而数变……百病之长也”。也就是说,风邪是导致百病的罪魁祸首。“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,唯风可到”,风邪可谓是无处不在,无孔不入。而后脑又是最薄弱的地方,风邪很容易从此处侵入人体的内部,轻则伤风感冒,严重时会导致中风瘫痪。所以,我们平时一定要注意对头部的保暖。这除了要求我们出门要戴上帽子和围巾外,另外还要多按摩风府穴和风池穴。
风府穴可谓是人体最薄弱的受邪之地了。顺着脖子的正中线往上摸,可以摸到一个“坑”,风府就躲在这个坑里面。这个地方平常一定要保护好。因为风府穴位于督脉,我们前面说过,督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体,就会使阳气受损,从而出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状。这个穴位,我们除了要做好保暖工作,防止其直接受风寒侵袭外,平常还要多按摩,以刺激体内的阳气,这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。《针灸大成》有过这样的记载:“昔魏帝患伤风项急,华佗治此穴(风府)得效。”是说一代枭雄曹操有一次因伤风而颈项疼痛,派人请神医华佗为他医治。华佗取的就是他脑后的风府穴,结果很快就治好了。
说完风府,我们再来说风池穴。对于这个穴位,你肯定不会陌生吧?它与风府穴相平,位于后颈部、后头骨下方,两条大筋外缘的凹陷处。风池位于胆经上,此处也不可受风,否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴,有疏散风邪的作用,从而预防感冒。那么如果已经感冒了怎么办呢?按摩此穴也是有效果的,因为这个穴位还有通窍的功效。根据我多年来的临床总结,若无感冒先兆,按压此穴时酸胀感并不明显。如果酸胀感较明显,说明你离感冒不远了,此时应得勤加按摩。
其实不仅仅是感冒患者,这个穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平时看书或电脑时感到头颈部不舒服了,按按此穴就可以快速消除疲劳,让你神清气爽。
既然风府和风池穴有这么好的功效,我们平常可得勤加照料。古代医者认为,“风府、风池寻得到,伤寒百病一时消”。也就是说,平常多按摩这两个穴位,就可以起到抵御风邪侵袭的作用。对于那些抵抗力弱的老年人来讲,每天抽出几分钟的时间来按摩这两个穴位,那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时,可用食指和中指分别按住两穴,用力按揉100次,至有酸胀微热感即可,每天重复2~3回。
再教你一个抵抗风寒的办法,就那是出门时围条围巾。你可别小看这个看似不起眼的动作,它除了让你更美外,还有着很了不起的养生功效呢!用围巾围住脖子,再将后面的一头搭在背上,可以同时护住风府、风池和风门三个穴位,这就相当于给身体筑起了一道屏障,把风寒挡在体外了。选择围巾也有讲究,以羊绒围巾为佳,其舒适度及保暖性都比较好。
还有一点可别忘了,风是无孔不入的。晚上睡觉的时候,头不要朝着窗口,因为就算有窗帘遮挡,风还是可以透过窗缝进来,夜晚的风更是伤人于无形呢!
“坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿”。生活中,我们一定要做好保暖工作,防止风邪入侵。此外,还要多按摩风府和风池,只有将风邪挡在体外,我们也才能健康长寿。寒冷的冬季里,但愿我们这里送上的这一款养生汤可以让你感到一丝温暖! 膀胱经—抵御外界风寒的一个天然屏障
膀胱经人身体的藩篱,它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏,能够防止病魔入侵。
人体有三大排毒途径,第一条是通过输尿管把尿液排出的通道,这是排出体内毒素的最大一条通道;第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道。其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若3天不小便,那这人就比较危险了;第三条排毒通道是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。 膀胱经在后背上有许多俞穴,俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等 膀胱经是最好的排毒通道,有慢性病的人大多在体内血管中堆积了不少的毒素,通过刺血,将体内堆积多年的瘀血排出一些,身体的血液循环得以重新被激活。但是体内的瘀血通过俞穴被拔出后,继之而来的却是好血了,再反复的放血吸拔,是白白浪费了好血,于身体无益。这时需及时的培补气血,将内力养足,为冲击更深层的瘀毒做好准备。隔一个月来一次就是给身体养精蓄锐的喘息时间。 “腰背委中求”。是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛。但委中穴最独特的作用是能让鼻子通气,有的人长年是“一窍不通”按摩“委中”穴可以有即时通气的作用。但是要有正确的方法,取侧卧位,鼻子不通气的一侧身体在上位,屈腿用大拇指点按“委中”穴,需稍用力。臀部上的膀胱俞,但是这个穴针灸最佳,如用点穴法必须要找准穴位,且用力较大,感觉点揉时和鼻子相通了,才会有效。且疗效持久。再说两个穴位,都是治腰痛的,一个是治疗慢性腰痛病(一个月以上)您选取小腿肚子上的飞扬穴,只这一穴,点按5分钟就够了,比您按摩整个后背一小时效果还好。还有就是位于外脚背的金门穴,是治疗急性腰痛的(两周以内)。此穴穴位较深,按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒您的是,这两个穴位治疗的腰痛,主要是针对腰脊两旁肌肉的,对于腰椎本身的病痛(那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗,今天只说膀胱经),则效果较差。此外昆仑穴、仆参穴、申脉对腰痛都有很好的疗效。 小腿承山穴可治疗痛经和痔疮,脚上的京骨穴可治疗后头痛,和眉棱骨痛,通谷穴据说对颈椎病效果显著,还有就是至阴穴,最神奇之处就是它有催产的功效,很多书上都有此报导。只用香烟在至阴穴上灸一灸,就能使胎位转正,真是不可思议。
揉睛明穴对眼睛昏花、涨痛、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎等诸多眼疾都有效果,尤其对近视的孩子效果特别好 攒竹穴在眉毛边上。 往后背上走,有大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞等众多穴位,它们都在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方。 经常敲打臀部和大腿后侧,不但可以减肥,而且还能排除体内的寒气,对身体是一个非常好的保健方法。 揉委中时,要用大拇指点到穴上去,另一只手攥住 脚腕往下压它,不用使劲揉,点住它就行了。 申脉,顾名思义就是让您身体伸展、伸开的意思,比如腿抽筋、癫痫,腿、腰都老发紧的时候人就蜷缩了,这时揉申脉就可以起到防治的作用。 人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦(睛明穴),上达额部,左右交会于头顶部(百会穴)。本经脉分支从头顶部分出,到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出分别下行到项部(天柱穴),下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两旁(一寸五分),到达腰部(肾俞穴),进入脊柱两旁的肌肉,深入体腔,络肾,属膀胱。本经脉一分支从腰部分出,沿脊柱两旁下行,穿过臀部,从大腿后侧外缘下行至腘窝中(委中穴)。另一分支从项分出下行,经肩钾内侧,从附分穴挟脊(三寸)下行至髀枢,经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合,然后下行穿过腓肠肌,出走于足外踝后,沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴),交于足少阳肾经。
本经脉腧穴有:睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴,共67穴,左右合134穴 “伤寒在表并头痛,外关泻动自然安”。此是中医针灸歌诀《兰江赋》里的一句。古人诚不欺我,我几次风寒头痛,先生的感冒后头痛,以及同事的偏头痛,都是按外关穴而愈。 话说我因为冬天天冷躺着用电脑,手臂外露受寒引起右耳后抽痛,虽然在三焦经拔罐、刮痧治愈了。 但死性不改,还是经常躺着用电脑,遂致右侧头部(耳尖上)时有疼痛,有时感觉半边麻麻的,嗯,好似发展成偏头痛了。 几次头痛都觉得是受寒引起的,在网上搜索,发现有位博主介绍忆起《兰江赋》有“伤寒在表并头痛,外关泻动自然安”句,针刺外关穴治愈因外感伤寒、恶寒发热后引起的头痛。咱手边没有针,那就姑且试试按揉吧。一摸,果然右手的外关穴非常酸痛(咱是右侧头痛),但左边的外关穴一点都没有酸痛的感觉。于是,点按右外关穴十来分钟,外关穴变得肿胀而痛不可碰,但是头痛却没有了。 大喜呀。此后也有几次头痛,都是按外关穴而愈。
先生上个月感冒,后头痛,低烧。给他掐风池、大椎拔罐后,热退。虽是后头痛,但找他的外关穴,也有一侧酸痛,另一侧无感觉。同样给他按得外关穴痛不可碰,但头痛却是止住,一觉安睡。第二天完全没事。
女同事,偏头痛几十年,每发必靠止痛药、消炎药才能止痛。七月份与她一起出游,她受寒(吹空调)偏头痛又起。找她的外关穴,有一侧也是酸痛无比,另一侧无感觉。于是我和儿子鱼儿轮番给她按揉。事后她高兴地说,第一次不用止痛药也可以止她的偏头痛。
“伤寒在表并头痛,外关泻动自然安”。古人诚不欺我呀!!! cobaco:今天早晨头两侧觉得有点痛,手心也很冷。忽然记起按外关可以治疗头痛。按左侧没有多久就流眼泪,打哈欠,还流了点鼻涕。按了几分钟,又换右手。看到按过的地方肿起一个小包,吓了一跳。先以为是戴手表过敏了。观察右手没什么反应,就停止按摩了。2分钟后发现右边也有点肿。才知道是按摩的效果。赶紧到论坛上来看,原来真的会有肿。以前只注意了肿痛的痛,原来肿也是正常反应阿。随后又按了几分钟,头痛的感觉也随之消失了。最后两边肿消失了,只留下痛不可按的感觉。按摩有奇效,这是第一次在我身上的体现。我把这个方法,毫无保留的传给了同事,希望有更多人收益。 |
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