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第一，注意防晒。防晒，色斑是最怕晒的，日光爆晒、紫外线、X光和电脑辐射，都可能导致色斑的复发。因此，特别是在夏天，阳光充足的地方，防晒尤为重要，它也是色斑最活动频发的季节。因此，我们外出打伞、戴帽、擦防晒霜，防晒霜有一个防晒系数，SPF25到30倍，如果在海边，系数更加高一些，UA在++到+++，擦这样的防晒霜，防晒效果是最好的。
第二，防止各种电流辐射，包括我们各种荧光屏、X光机、紫外线照射仪等，这些都可以产生类似紫外线的日光照射的后果，甚至比日光紫外线更加强烈，导致色斑的加重。 第三，注意补水、保湿工作，可以使用一些修复的制剂，重建我们的皮肤屏障功能。 第四，戒掉不良的饮食习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜，尤其是熬夜，这些方面需要我们网友注意一点。 第五，平时要多吃一些富含维生素A、维生素E这些食品，还包括要多吃水。富含维生素A、维生素E的食品究竟有哪些？比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃，这些水平都是富含维生素A、维生素E的食品。 第六，要注意休息和保持充足的睡眠。通过专家研究，晚上10点到凌晨2点钟，这段睡眠的时间是保养皮肤的最佳时间，所以不要经常的熬夜，不要经常深更半夜打麻将，这会导致第二天皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，或者痤疮增多。因此，充足的睡眠是预防我们补好皮肤的关键的关键，是自我保养，所以自己要节制，如果睡眠不好，还容易导致黑眼圈的出现，皮肤更加灰暗。 第七，面由心生，保持良好的心态和情绪，精神焕发，这是皮肤良好的标志。情绪不好，往往得到相反的作用。所以，心态也很重要。 第八，避免吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒，还有饮料方面，咖啡、浓茶、香烟、酒也要重视。 如果这些方面避免得好，那么我们皮肤的光泽度就会好。如果这些东西吃得越多，我们皮肤老化得越快，可以引起我们黑色素的大量增加，让色斑加深。 |
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