我们需要健康，健康却需要人自己好好的经营。经营就是管理。生命就是一艘在时间中行驶的船只。你不好好的管理，它在行驶的路途上就可能中途停止，这就叫做夭折。历史上有很多人夭折，不是天灾，不是战争，也不是瘟疫，却是自己没有好好经营。有一次，我碰到一个老朋友，问我在写什么。我说，写《治病的常识》。他说：“这很重要。治病要是没有一点常识，给治死了还不知道怎么死的，实在冤。”他给我说起他妻子治病的故事。那年，他妻子还只有40岁，医院检查说得了子宫癌，必须马上做手术。他拿着X光片咨询了10个医生，9个医生都说是得很，必须动手术，只有一个医生说片中还有一点不清楚。他马上赶到医院。他妻子正在穿白衣服准备上手术台了。他把妻子一把拉出来就办出院手续，说：“不做了！”出院后就到上海重新检查，结论不是子宫癌。现在夫妻都将近80岁了。设想他妻子当时若切除了子宫，还要化疗，吃药，能活到现在吗？这个朋友，就是认认真真地在经营健康。我还有个邻居，40岁，腰痛去医院检查，说得了肾癌，必须马上做手术。此人通过与院长的战友关系，在医院里安排了最好的床位，又请北京着名肾外科专家做手术，光红包就用了一万。术后第二天，发生大出血，抢救用了4~5万，总计花了20万元。后来有熟人得知被切除的肾，只是一个普通的肿块。于是到医院里去闹，只闹回了15万元。亏了5万元，受了不少苦，还少了一只肾。从此以后，他就成为一个半健康的人了。这就是因为，他没有好好经营健康。现在我们已经到了晚年，没有了年轻人的朝气，身体里的活力少了，大家都想过个太平安乐的生活。然而，怎么才能太平，才能安乐？这是大家到这里来听讲座的目的。我的结论是只有认认真真地经营健康，才能太平，才能安乐。
我们过生活，最重要的是吃和穿。来听讲座的人，我想吃饱、着暖是不成问题的了。所以我认为到这里来的人，主要是想听一听如何正确保健和生病以后如何正确用药。保健就是保住健康；正确用药首先要正确认识疾病。保住健康就不会生病。因此，保健康比正确认识疾病更重要。大多数听讲座的人还是有医保的。生了病，治病用药有报销。我发现因为有报销，大家就对正确认识疾病不太关心了。以为有了医院，生病就不用愁了。正确认识疾病就交给医生。恰恰就是这种思想，保健就成为难题。吃药是为了保健，吃错了药不仅保不了健，有的人还会送命。这就是说，你要保健，就要防止看错病，或吃错药。
老年保健最重要的是思想保健。思想保健最重要的是正确认识生命。我认为，生命只是一个过程。既然只是一个过程，所以，人生就像一条要走的道路，不可能永远走下去。老了，就是剩下最后一段路了。老年保健，就是要把这一段路走得平平稳稳，走得没有风雨。我们大家常说：活要牢健，死要快便。我把它改了改：活得若牢健，死得就快便。这反映了活与死是一个问题的两个方面。有活就会有死，死的到来，就不要害怕。不害怕，让死亡信息自然增多，活得就会牢健。人过了六十，生命中的死亡信息多起来了，即使有一点病，也不能往死上想。有一篇文章叫《癌症是慢性病》中说，百分之八十的癌症病人是吓死的。人的思想意识，不仅会使人生病，还会使人死亡。
年老了，身体也老了，身体上的“零部件”也老了。年青时就像一辆刚出厂的自行车，各个部件都是新的，骑起来很轻快，一点声音也没有。现在这辆车已经用了几十年，各个零部件都有损耗，骑得太快，算不定也会散架。我们到医院里检查，就会发现这里不好，那里有问题。这是很正常的。比如说，年轻时吃饭狼吞虎咽，三碗还吃不饱；现在吃一碗，还觉得味道不好。这是自然规律。人老了，全身细胞活动减弱，需要的热量少了，反映到胃里，就是吃饭减少；反映到嘴里，就是味道差了。如果你还跟年青时一样，非得糖尿病不可。这就叫自然规律。
思想上认识老了，承认老了，去检查身体时，医生说你某些零部件不好，就不会惊慌，淡然处之。这种态度，即使真的需要治疗用药，也不会乱择医，乱吃药。乱择医，就容易使你碰上一个不负责任、乱出主张的医生，比如叫你做某些不需要做的手术。上了手术台，你后悔就下不来了。再如你吃了某种不应该吃的药，到了肚子里，就吐不出来了。
其次是注意谨慎用药。现在大多数人都有医保，即治病用药有报销。改革开放前，凡是有工作的人，基本上都是有医保的，条件比现在好得多。为什么现在国家经济发展了，医保的条件反而差了？我认为其中一个最重要的原因是乱用药导致了全民药害。现在我们碰到四十岁上下的人，四环素牙很多。这些人不仅牙齿不好，还有慢性腰痛，因为，他们脊椎骨中都有四环素的色素沉着。他们年轻的时候，医保是全部报销。四环素充斥医药市场，用四环素治感冒、鼻炎、咳嗽、退热，用得很多。现在发现有病，这种病，就叫做药原性疾病，后悔过去吃药太滥，迟了。我们现在老了，剩下的时间已经不多，经不起折腾，更要注意不能让药原性疾病来折磨我们有限的生命了。注意用药就成为我们保健的一个重要方面：
1、吃补药
现在大家听到的宣传很多，市场上有各种各样的保健器材，各种各样的保健营养食品。有钱的人可以买点试试，买点吃吃都可以。但是大家都必须知道，太过就是不及，任何补品都不能常服久服，久服人参，也会吃出毛病的。乐清一姓赵的，朋友从外地带一支大人参给他，他煮好分成四碗，岳父、岳母、妻子和自己，结果是四个人都生病住院。“是药三分毒”，所以，中医认为凡用药，都应该“中病即止”。生命既然像一艘船在时间的航道上行驶，生病就像有时候左倾，有时候右倾，用药就是把握住左右，使它平衡。现在许多人为什么觉得胃寒，稍吃一点冷东西都不行，很有可能都是年青时吃寒凉药过多得的。年青时，生命像太阳一样上升，人很有活力，容易偏向于亢进，各方面都会表现热性的倾向。因此，有做父母的不知道过分吃寒凉药的害处，待吃出毛病来就迟了。人身上各种功能互相制约，肝容易热喜欢凉，吃凉药有利平肝，避免肝火上升，但容易把胃吃成像个水缸；胃容易寒而喜欢暖。吃温胃又容易引动肝火而损伤肺气。补气吃太多会生火；补阴药吃太多会伤脾。
2、服消炎药
现在动不动就说是炎症。发热是炎症，头痛是炎症，鼻塞、咽肿、咳嗽、腹痛、腹泻等等，统统都是炎症，都要吃消炎药，于是消炎药满天飞。我们曾经认为很多病都是细菌引起的，所以，就把消炎药当做治病的大王。无论什么病，消炎药是优先使用的。现在才知道人体也是一个细菌库。单是口腔，就有30多个种属。这些细菌中，有对人有益的，有对人无益的，还有对人有害的，例如白喉杆菌、脑膜炎杆菌等，它们构成了一个和谐的生态群。而且，人与这些细菌，还建立了非常亲密的关系。如果它们的菌落发生变化，就会影响人的健康。现代研究发现，使用抗生素，会导致一种菌落平衡失调的毛病。例如使用抗生素多的人，会发生口腔发霉点，糜烂，腹泻、便秘，食欲不振，以及很多疑难病等等。
3、服降压药
年老了，最怕的是中风。中风会导致半身不遂，有的人长期卧床不起，活动困难，甚至便尿都不能自理。其实中风有两种：一种是高血压中风；一种是血栓性中风。
高血压中风会造成脑血管破裂，有的人会出血，休克，迅速死亡。如果出血不多，迅速被止住，有的人会半身不遂，或动作、语言、思维障碍。
血栓性中风是因为血液中有微细的瘀血块造成脑血管栓塞，导致中风。这种中风，很容易被误认为高血压中风。因为，血栓性中风者经常会发生血压升高。当微细血块流至脑部，生命的自组织能力会马上产生自我防卫反应，即把血压升高，冲击血栓，使之流出狭窄的地方。血栓从脑血管狭窄处出来后，血压便会自然降低。这样的血压，称为一过性高血压。有许多血压不高者发生中风的，多数是长期服用降压药者，就是因为他们生命的控压的能力受到人为的破坏。所以，有一过性高血压的人，觉得自己不舒服，量血压后，确实很高，可以服降压药，但不能长期服用。
4、身体疼痛慎服止痛药和强的松
身体疼痛的患者，医生用药大多数是止痛药和强的松一类的叫做激素类药物。过去，我们曾经宣传过强的松的发明，如何如何地了不起，消炎、退热、止痛少不了它。几十年后我们却发现止痛药会导致很多人发心血管病，以及其它疑难病痛，这是什么道理？原来，有许多疼痛是我们生命的呼救信号，不应该用止痛药来止的。后来有了强的松，加用止痛效果更好，拿它当救命大王。岂知经过几十年后，我们发现了许多骨骼坏死、骨溶等疾病，都属于一种骨质疏松的原因。而导致骨质疏松的罪魁祸首，却是使用强的松造成的。原来是它阻碍了骨细胞对钙的吸收，使骨骼缺钙造成的。老年人本身的钙吸收能力已经减弱，如加上过去的强的松使用，就很容易发生骨折，造成瘫痪。
5、感冒退热药常服会伤阳气
老年人体表皮肤松弛，开合功能减弱，如有发热鼻塞打喷嚏等症状，不宜即服感冒药。因为，感冒药基本上由退热止痛药、镇静药或兴奋药组成，它可以松弛皮肤、减轻鼻黏膜充血、防头痛等作用，但根据现代研究，感冒所引起的发热、鼻塞、头痛，都是机体抵抗疾病的表现，不宜使用这些药物来治疗。年轻人恢复能力强，用一二月次不要紧，年纪大的人用这些药后，最容易使感冒长期潴留。它的症状是微热不退，恶风、微汗，这就叫伤阳。阳气受伤，自卫能力减弱，就容易发生种种变症。
也许有人会问：感冒常见，碰上该怎么办？答案是：寒性体质的人，用苏叶、党参各10克；热性体质的人用桑叶、桑枝各10克，热饮发汗。鼻塞者加苍耳子10克。前额头痛加白芷10克，后枕痛加葛根10克，两侧太阳筋痛加柴胡5克。头顶痛加藁本10克。
