《疏通经络的保健方法》 ——易筋经导引术 http://www.tudou.com/v/PedKeivpW9g/v.swf
严蔚冰《疏通经络的保健方法》 生活中,鼻呼吸还是用口呼吸更养生?喝水有四个动作,该怎样喝水对身体最好?武侠小说中的《易筋经》八十岁的老太太也能学会?筋骨到底跟我们身体健康有何密切关系?《易筋经》哪些动作学了对身体有好处,请听《易筋经》代表性传承人严蔚冰老师为你一一道来。 内容摘要 “达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法,此功使神、体、气三者,即人的精神,形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理,进而达到保健强身,防病治病,抵御早衰,延年益寿的目的。 古人疏通经络法--“导引” 中医有五大技术:针砭、按摩、艾炙、毒药、导引。 “易筋经”是导引术的一种,易是改变的意思,经就是经典,筋络的松紧,与健康有关。 人体在内,通五脏的叫经络,是无形的,在外的的就叫筋经,是有形的。所以,把经络比作是筋经的影子。因此,二者是相辅相成的。 易筋经里的名言:筋弛则病,盘弱则懈,筋缩则亡,筋壮则强,筋舒则长,筋和则康。 易筋经的主要作用,是发掘人体的本能。 自我按摩足尖和手指尖也是一种导引。 任督二脉与人体健康的关联,运动之前的准备动作,对身体健康有重要作用。 排浊气方法--咳 早晨咳5-7次,可预防咳嗽,提阳气。 “吐故纳新”呼吸法最好在早晨进行。 经常导引手太阴经筋,可增强心肺功能,预防呼吸道疾病。 疏通肺经的示范动作: 韦陀献杵第一势:两手向上提吸气,推出去呼气;两手打开吸气,两手合拢呼气;最好在早上太阳刚出来时做,有利于预防呼吸道疾病。 “握固”方法:握四指抱住大拇指;有利于安神。 手少阳经筋--三焦经 三焦经是中医里面特有的一个经,上焦对应肺部,中焦对应脾胃,下焦对应肠胃气化。三焦起到通调水道的作用,对身体的健康重要。 从养生角度来说,早上起床前和晚上睡觉前的时候很重要。 早上起床之前要:咬牙、吸气、两手握拳。早上起床不要猛的一下起来,等到四肢有力后再起床。 晚上睡觉前要先坐于床,关灯冥想后再以放松的状态再入睡。 适用于失眠人群的“数吸法”:就是数呼吸。
中医专家搜集汇编:古今传统秘方很全面, 每个家庭必备的保健资料 采用敷贴疗法治疗癌症的研究与应用(下) (五)癌症的数贴止痛验方 健康辞典:视频1、印堂穴解头痛;2、 盯 聍;3、切发保健法;4、老年斑;5、拿五经;6、化学染发剂;7、痣;8、20 20 20望眼法则;9、淘米水洗头 泡脚时别忘了给自己“找别扭”——“圣手医师”杨奕的家庭保健处方 |
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