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简单易行的记忆方法 记忆的方法，寓于生活之中。下面简介一些生活中简便易行的记忆方法： 1、一次记忆的项目不宜超过“七” 美国心理学教授经过种种试验，得出了一个有趣的结果：一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时，无论是单词还是词组，只要数量不超过“七”，都很容易记忆。所以，在记忆较多的事项时，可将它们按性质分成不超过七的小组，加以记忆，效率就会大大提高。 2、读出声来记得牢 朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，效果甚为明显。 3、靠节奏感来唤起记忆 节奏，是语言的固有频率，它可以给大脑一种刺激，使思维与这种频率的共振，从而加强记忆。 4、任何事物都有其本质特征，这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以，对被观察的事物细致观察，抓住其特征，就可以记得牢。 5、寻找有关条件，加固记忆外围 任何事物都不是孤立的，都处于一个网络中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可“顺藤摸瓜”，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。 6、重要事项放在最前最后记 记忆时，应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时，可把记忆的次序不断颠倒，反复多次，让每一项内容都经历过最前和最后。 7、分类便于记忆 在记忆杂乱无章的一大堆东西时，使用分类整理发，可事半功倍。虽然多花了一些整理的时间，但缩短了记忆时间。分类时，切忌不要把组分得太多。 8、寻找规律更好记忆 任何事物都有其内在规律，特别是数字的排列，总有一定规律，找到了这个规律，对记忆有很大帮助。规律代表了事物的本质，排除了纷乱的假象，使事物明了、简化。这要求在记忆时要多动脑筋。 9、短期记忆与长期记忆 人的短期记忆只能保持数秒钟。在日常生活中，许多东西没有必要长期记忆的。凡需要长期记忆的东西，可将短期记忆反复记几次，就可以变短期记忆为长期记忆。 10、活用磁带和录音机 这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆，使大脑更加灵活，同时磁带的转动给人以紧迫感，可以提高记忆效率。记忆从“平面”到了“立体”，效果自然好。 11、讨论促记忆 讨论，可以加深对问题的理解，加强对讨论者大脑的刺激。讨论时会出现赞成、补充、质疑争论等情况，在这个过程中，参加者往往全力以赴，积极思索，互相取长补短，次对方的观点中获取“灵感”，得到启发，还可以增长有关知识。 12 、“不动笔墨不读书” 读书时，应急时将重要内容画出，并在空白处写下心得、体会。光看不画，读完后不久，印象就淡漠了。做注脚可抓住重点，加强记忆，还可起提示、索引作用。 “不动笔墨不读书”，就是这种做注脚的方法。 13、要读中学生的书 要学会一门新知识并把它记住，最重要的是掌握最浅显的情报和信息。给中学生读的书大都深入浅出，文图并茂，精美有趣味，十分容易理解，会给你很深的印象，从而加强记忆。 我们要注意一点，每个人都有适合自己的几种记忆方法，并非是所有的方法都适合你。 1、提纲记忆法 当你对很长的内容记忆时，往往不大容易记住。如果能列出一个扼要的提纲，按照标题和段落来分别记忆，就容易的多了。 2、组块记忆法 心理学家研究发现，给你一个材料让你去记忆，一般情况下，把这个记忆材料分成为7个左右的小材料去记忆，效果比较好。 3、闭眼记忆法 有的人在记忆过程中，喜欢闭一下眼睛，这样的效果似乎比较好。当我们闭眼的时候，抑制了视觉，就把精力集中在了记忆上面。 4、松弛记忆法 在记忆时，放松我们的大脑，是有利于记忆的效果的，就象向大海中投入一块石头，激不起浪花，而向平静的湖面上投一块石头，就久久不能平静。所以我们要把记忆材料投入到平静的大脑中，这样才能记得牢。 |
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