养生热下的冷思考

                    

                        养生热下的冷思考

                                                                         (2011-11-18 18:16:25)

     “亲爱的，我们能吃一顿'不养生’的白米饭吗？你这营养丰富的五谷杂粮饭，实在是太难吃了！”日益增温的养生热潮，让越来越多的家庭女主人变成了“养生爱好者”：鱼一定得清蒸，味精绝对不可放，隔夜菜得倒掉，每晚睡前都要泡脚40分钟…… 

      为了几十年后的一个长生梦想，就要在今天每时每刻都提心吊胆。

       如此养生，值吗？

                                                                                 

     场景1: 周日清晨，阿丽大清早赶到菜场，精心挑选了芹菜、黄瓜和胡萝卜各1公斤。回到家后洗洗干净，切成小块，混合在一起打成浑绿色的蔬菜汁，再加入满满3大勺蛋白粉，搅拌均匀——没错，这就是她每到周日都会特别“享用”的营养餐——据专家讲，像这样完全不含脂肪，又富含优质蛋白、维生素和纤维素的好东西，才是我们的身体真正需要的，才能保证我们延年益寿、青春健康。

场景2：晚上9点，美琳心满意足地走出按摩院。尽管钱包又瘪了一层，但是她还是觉得很值得。虽然之前已经为自己办理过全身肌肉放松、淋巴排毒、腰腹减肥3张卡，但是一看到店家新推出的“特价胸部疏通护理”，也忍不住又尝试了一次。“单位里不止一个同事体检查出了乳腺增生，能提早预防还是得预防一下。”回家的路上，美琳自我安慰地悄悄对自己讲。

场景3：这是爱诺买下的第四个枕头了！也不知道怎么回事，这两年的睡眠质量一直不好，爱诺为此换了不临街的房子，换了据说能100%隔音的窗户，换了高级又更高级的“太空记忆”床垫和枕头，可还是不行。

 

    30岁以后的恐慌

谈到养生，今天的我们似乎很难不焦虑。

就算身边没有亲友患病，抬头看看环境，英年早逝的新闻越来越多，萝卜白菜都可能是化工产品；再低头瞧瞧自己，整天都是浑身难受却也查不出什么病。唉，想起家里老人还在、孩子又小，真怕咱这脆弱的身子骨，哪天就会出问题。

所以我们也就不奇怪，有人在感慨“30岁，每天不吃维生素就恐慌”。可是偏偏昨天的电视里，又看见养生专家跳出来严重警告：“过度服用维生素A的男性容易患前列腺疾病！”

崩溃啊！

 

    为焦虑买单

其实自古以来，长生不老的美梦，就被人们所追求。在2000多年的历史长河中，一共有 8 位皇帝死于服用仙丹（最后一位是清朝的雍正），更别说数不清的达官贵人了。

而我们对于衰老和死亡的恐惧，更是被精明的商家所看重。他们巧妙利用了“亚健康”一词，积极培训各个岗位上的促销员，不断翻新花样向我们描绘一个本质上相同的危机——没错，您现在是健康的，但是，您只是站在“健康”和“不健康”之间那条脆弱的分界线上——如果您再不服用我们的药品（或者不按照我们的建议调整生活方式），那么小心，说不定什么时候，您就掉到“不健康”的万丈深渊里了。

 

用将来遮蔽现在

地球人都知道我们一生下来就是要死的，可是为什么20多岁的时候不害怕？答案很简单——因为那个时候我们充实啊！年轻的时候，忙着学习、毕业、找工作、谈恋爱、结婚生子……每一天每一刻，我们都忙着给已有的精彩生命增添新的内容。

遗憾的是，不知不觉，我们都体到了人到中年生命中那逃也逃不掉的停滞和空虚感。似乎每一天的生活，不过都是在复制前一天的内容：迷迷糊糊从床上爬起，胡乱吃几口早饭，然后送孩子上学，自己上班，然后又是吃饭，工作，吃饭，最后再迷迷糊糊上床睡觉。生活中想遇到一件欢欣鼓舞的事情，似乎越来越难。随手翻翻用掉了大半的日历，有时甚至都想不起来上半年是怎样过来的。

当我们对眼下的空虚深感无力，就干脆把注意力集中到将来，似乎我们今天的“养生”是有意义的。我们限制日常的饮食，为昂贵营养品和特效药买单，尝试各种传说中的养生妙方。

我们焦急万分地渴望由此实现生命的无限延长，却很少想过要那么长的岁月干什么。

都用来养生吗？

 

为生命加长？还是加厚？

盈盈自认为是一个“不怕死”的人。每次旅行之后回到北京，她都要“很不健康”地吃上一大碗红烧肉。谈起养生的话题，盈盈觉得：“有些人特别怕死，他们总觉得明天是不是自己的末日？出门一定不会遇上车祸？脚底下的地皮不会地震？”

发展心理学认为，成年以后人们的幸福感，主要来源于满意的亲密关系和丰盈的满足感。这里说的“满足”，更核心的意义是“给这个世界留下些什么”——总有一天我们都会消失，但是我们都不希望到了那个时候，这世界完全与我们无关，就好像我们不曾在走过一遭。所以，就算留下一些文字，图片，拥有一些时常会微笑着想起我们的亲友，都可以丰富我们生命的满足感。

因此，很多心理学家建议说，在费尽心力将生命延长的同时，不妨也尝试着将它加厚。在心理意义上，物理意义上的加长，和体验意义上的加厚不同。我们可以回忆一下，很多实物，买过之后（或者吃过之后）常常就被遗忘，但经历，比如10年前的一个阳光午后，却每每在回忆之时让我们又一次感到幸福暖暖。

 

TIPS ：为生活添彩，给生命加厚

 

l  设想三天后就是世界末日，列出你此生最想完成的10件事。比如去西藏，比如辞职，比如带孩子去一趟动物园，和他看一场电影。很多身患绝症的人对此很有感触，因此别让你死前留下太多的憾事。

l  把重要的事情写入日程。不用多，每年一件就好，但记得要努力完成。

l  注重关系。绝大多数的人在生命的最后几年，都后悔和家人在一起的时间太少，没有一个人后悔工作太少。

l  亲近自然，去旅行。哪怕就是出门到外面溜溜也行。我们的脑子需要更多的“图景”记忆，和“过程”记忆，才能更加容易地感受到丰盈和刺激，从而获得更多的满足感和良好的睡眠。

l  胆子大一些，相对于“做错”了什么，更多的人后悔自己想做而没做的事情太多。

l  培养一些爱好，学习一项自己喜欢的技能。比如滑冰、陶艺、乐器等。简单地说，就是做一些看起来“很没用”的事情。通常，让我们记忆深刻的事情，常常都是世俗标准下上无意义的东西——也正是因为如此，它们才对我们产生独特的个人意义。

l  相信简单的真理。就算具体到“养生”这件事，简单的道理往往才是真的有效的。比如早睡早起和平衡饮食。这世上鲜有包治百病的仙丹，不然早就人间处处是神仙了。