早晨喝酸奶并不营养 晚上喝最能补钙

导语： “吃喝拉撒睡”跟人的健康有直接的关系，其中小便是检测我们生活、饮食是否正常的最好指标，从小便的次数、颜色、气味上能分辨出你一天的饮水量够不够、身体暗藏的疾病等等。下面跟小编一起看看健康的尿液是什么样的吧。

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　　“吃喝拉撒”这几件事别看低俗，可和人的健康关系最密切。网络调查显示，通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74％，女性为8.64%。

　　喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？下面专家给出了一个健康小便的“金标准”。

　　1、一天小便几次最正常？

　　专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。

　　其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

　　有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。