一、宜悦情
秋天,阳气渐收,阴气渐长,情绪容易波动,有时烦躁,有时伤感!众所周知,黛玉葬花,情起悲秋。因此,应该保持神志安宁,心气平和,心情愉悦。另外,收敛神气,多参加户外活动,有助于开阔胸襟,使心旷神怡。
二、宜养肺
老年人秋季养生有“四宜”
过了盛夏,迎来一个“多事之秋”。初秋,气温仍然较高,还会时有阴雨。白露以后,雨水减少,天气干燥,昼热夜凉,容易患病。对于秋天,怎样养生您做好准备了吗?下面我简单介绍一下秋季养生的“四宜”原则。
一、宜悦情 秋天,阳气渐收,阴气渐长,情绪容易波动,有时烦躁,有时伤感!众所周知,黛玉葬花,情起悲秋。因此,应该保持神志安宁,心气平和,心情愉悦。另外,收敛神气,多参加户外活动,有助于开阔胸襟,使心旷神怡。 二、宜养肺 秋天气候干燥,如果人体抵抗力下降,就容易导致呼吸道黏膜受到寒气的刺激,给病毒以可乘之机,极易引起伤风感冒,还会引起扁杉I体炎、气管炎和肺炎等。有慢牲气管炎和哮喘的老人,更要警惕症状的加重。
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