般
来说贫血和肠胃病患者
营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者或者肢体末梢血液循环障碍都会导致
脚冰凉
特别是女
经期孕期和产期由
体虚更容易引起足冰凉 -
医学上 经常、长期脚冰凉可以称为“冷寒症”
如果不是非常严重
冷寒症（般都不是非常严重不会是受不
刺骨寒冷）是可以预防和自我调节
加强体育锻炼
尤其是久坐或久立
必须重视工间操多做足和腰部活动以加强血液循环
二
注意饮食
多吃
些属温热食品以提高机体耐寒力常见温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等
三
菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片
生姜切细丝
锅内加油少许
起旺火待油冒清烟时入花椒、八角炸出香味入姜丝略炒加入羊肉片翻炒加入盐、味精出锅时淋麻油即可
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块
开水锅中汆出血水备用大枣和枸杞洗净备用
锅内加水
放入羊肉葱姜大料同煮煮半熟时加入大枣、枸杞和盐再煮煮熟即可如果不喜欢羊肉膻味可以与大枣同时加入桔
皮两片即可减轻膻味
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣
程度选择辣椒品种）炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱炉火上烤至外层焦糊剥去外层
以上三种原料
各自臼中捣烂然后再和成一起加盐和味精即可
此菜对
喜欢吃辣又喜欢粗粮朋友最是美食——三香辣椒卷入煎饼大口吃 来最是过瘾而吃“黄金塔”（窝头）时把三香辣椒抹如窝头孔内吃来也是痛快！
以上几款菜式
对有冷寒症朋友一定有用不妨一试
