如何培养自己积极的心态

如何培养自己积极的心态-思维与习惯影响未来,积极的心态决定了成功的85%

        美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的85%。研究同时表明，能成为领导和领袖的人99%都具有积极的心态并且能用这种积极的心态感染和影响周围的人。

        积极的心态积极向上的心态是成功者最基本的要素。具有积极心态的人，总是怀着较高的目标，并不断奋斗，以达到自己的目标。消极的心态则具有与积极的心态相反的特点。同样一群人都想实现理想，但具有消极心态的人更容易放弃，而积极心态的人总是相信理想一定会实现，困难一定会克服，正是这种积极的心态使得他们最终实现理想，获得成功。而具有消极心态的人永远只能放弃理想、喜欢怨天尤人、甚至有怀才不遇的心态。

      中国前国家足球队教练米卢对足球的理念是态度决定一切。如果你的态度消极，你就会去做消极的事，习惯性的去发现事物的缺点，常是说批评的话，对什么都会抱怀疑的态度。这种态度的后果就是你看待事物越来越没有信心，越发自卑。多从表扬、称赞的态度对待事与人，你就会习惯于发现积极的一面，你就会学会积极的自动思维模式。

       可以说，成功是由那些具有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态努力不懈的人所保持的。那如何才能培养自己积极的心态呢？心态决定思维，习惯影响未来。培养自己积极的心态必须从养成良好的习惯开始：

1. 经常对自己说“这有可能”，而不是说“这比较难”，“不确定”

2. 微笑接受批评

3. 把坏事看成好事的开端

4. 把失败看成通向成功的试错必须步骤

5. 经常和积极心态的人做朋友并待在一起

6. 少抱怨，多微笑

7. 不要因为自己没有成功就认为世界不美好而抱怨它 - 世界其实是一样的

8. 热爱你已经拥有的东西，减少聚焦在你没有拥有的东西

9. 对你的生活，礼物，和周围的人持有感恩的心

10. 花五分钟想出你周围的人每人一个优点，经常被他们的这些优点激励

11. 但是不要拿自己和他们做职位、收入等的比较

12. 想象一下自己已经是一个积极的人

13. 改变习惯用语“他们怎么不想想办法”，而是说“我知道怎么做”

14. 不要在团队中抱怨不休，而要试着去赞扬他人

15. 学会微笑，多想办法，有能解决问题的自信心

每天坚持，你积极心态的习惯就会很容易养成，距离成功也越来越近了！当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！要总是想着：我一定能做到！永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！

对于那些具有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量的或更大利益的种子。

积极的心态也许不会解决你所有的问题，但它会影响自己和别人朝着目标努力的动力并最终通向成功！

对于那些具有积极心态的人来说，每一种逆境都含有等量的或更大利益的种子。

坚定信心，迈向成功的秘诀

假设两个具有同等资历和能力的人同时申请一份工作。你会选择表现不太自信的那一位吗？很显然，自信可以改变你的一生。

美国最畅销书《信心》的作者罗斯贝斯?茂丝?坎特博士道出了信心定义的本质。她说，“信心就是对肯定结果的期待”。坎特是哈佛商务学院的一名教授，她用实例解释了书本里关于成功和信心的理论。“事实上，是信心让你情愿付出更多的努力，同时也吸引来其他人的支持，从而获得成功。”

在婚姻中，信心使你更能够做到倾听你的伴侣诉说对你的感受和批评。在职场中，信心是一座桥梁，一端是提出加薪的职员，另一端是接受现状的职员；一端是遭到客户拒绝就退缩的推销员，一端是锲而不舍，最终拿下大订单的推销员。

和大多数人一样，如果你的自信心需要激励的话，以下是如何培养自信心的策略及如何做到保持自信心并享用一生。

1.给自己贴上成功的标签

还记得电影“窈窕淑女”里的伊莉莎.多莉特是如何从一个底层卖花人变成一个充满
自信的显贵夫人的吗？在二十世纪六十年代，哈佛大学的研究员罗伯特?罗森塔尔就对如何给人贴上“成功”的标签以促其成功进行了研究。学生们被随意分成了两组，“高潜能组”和“低潜能组”。结果是，被分到“高潜能组”的测试成绩更好一些。

甚至一个鼓励或是轻蔑的暗示都会影响到你的行为。在《知觉与运动技能》一书中发表的一项研究表明一两句话也会产生极大的影响力。研究人员让四十名网球运动员观看球向他们飞过来的数字影像，在每个球出现之前，运动员们会听到或看到一些评论，如：“好球！”或“臭球！”。当运动员们听到负面言论时，他们反应的时间就相对慢一些。

如何解释这种现象呢？负面的反馈会削弱一个人取得成功的能力。但是如果你坚定必胜的信念，你就会付出更大的努力，也会产生积极的动力。充满信心的人会激发其他人的斗志，机会似乎更青睐于他们，他们的成功率也就更高。

在最基本的日常活动中，信心也体现在一个人的肢体语言、行为举止以及他所处的环境中。波士顿凯尔特篮球队的经理克里斯?华莱士使用了“足尖与肩膀测试法”来检验他的职业运动员们能否赢球。他观察运动员们是紧贴地面平站着，还是踮起脚尖站着；他们是松垮着肩膀站着还是笔挺地站着——这一切都决定着他们是否全身心地投入到比赛中去了。你的肢体语言和态度都在发出信号。坎特为不景气的公司管理人员提出的第一个建议往往是让他们把工作地点重新粉刷或是清洁一遍。这也是给你自己贴上成功标签的一种方法。她说：“环境会激发人们向更高的目标看齐。不要认为给自己换个新发型或是买件时髦的衣服是轻浮虚荣的，你这样做不是为了炫耀，而是为了在胜利到来之前为自己树立信心。

2. 做自己的教练，自己指导自己。

 “要知道自己给自己鼓劲是十分重要的，要不断地在心里鼓励自己，”坎特说。“我观察到运动员们就是这样做的，他们在比赛前或比赛中自言自语地鼓励自己。优秀运动员们的成功极少仅是靠天赋取得的，他们不过是准备的更充分而已。”在比赛中他们能够始终保持精力集中，全力以赴地拼搏，并在脑海中不断地重复鼓励自己的话。“如果我去开会时感觉状况不好——因为闹感冒了或者是由于工作劳累，”坎特说，“我就会有意去掩盖我的不良情绪，我会微笑着更努力地去工作来营造积极的情绪。

同样，如果你在生活中某一方面难以找到自信的话，另一个指导自己的方法就是在其它方面建立自己的信心，从而取得平衡。如果你微笑着走进某个地方，因为你刚从无论哪里取得了满意的结果——哪怕仅仅是你参加的读书俱乐部——你也很可能会激发出积极的反应，”坎特评论道。“有证据表明情绪是会传染的。”

为自己做教练最重要的是要像其他忠告自己的人一样——比如父母——不断地告诫自己：练习、练习、再练习。尽管坎特多年来一直都是顶尖顾问，她承认她仍然“总是在讲座前做好充足的准备，”还建议其他人也要这样做。最近她要去印度和一些高管人员商讨工作。“为了准时到达，我要提前两天启程，”她说。“其实这两天我所做的就是演练。当乘务员在飞机上跟我说话时，我都没有听到。每次我因公事出门时，在飞机上我都要工作，尽量避免和周围的人交谈。”

3. 拿出“主人公”的态度

避开浪费你的精力和令你丧失自信的人。你知道这些人都是谁：离他们远远的。多和让你感觉最好的人呆在一起。悲观的人会使你气馁，同样爱诉苦抱怨的人和爱挑剔批评的人也是如此。坎特说。“充满自信的人具有能够掌握局势的意识，并能采取行动积极应对。“我很喜欢美国大陆航空公司的一个故事，”坎特接着说，“公司的老板要求每个雇员都能协助公司达到让飞机准时起飞的目标。一天一位乘务员发现他们的飞机因为餐饮部没有供给饭勺要晚点。她自作主张说，‘没关系，我们按点起飞，我会向乘客们解释的。’这件小事中体现的意义很大：她表现出了充分的自信可以担起责任，因为她知道她周围的人会支持她。”

4. 稳定情绪，永不气馁

如果说需要树立信心的人应该效仿某种成功的做法的话，坎特指出，那就是从哪里跌倒，再从哪里爬起来。“不要悲悲戚戚，也不必自怨自艾，”她说。你只需要站起来，再重新开始。”

有一些告诫是十分重要的。恐慌会让你失去理智，不能保持清醒的头脑，进而使小错酿成大错。“如果你遭受了重大损失，给自己时间接受这个打击，”坎特强调说。“不要否认你
受到的伤害或企图马上就解决问题。联系所有支持你的人，从他们当中获得安慰。当我在几年中就先后失去了双亲时，我就是这样做的。我和他们感情深厚，对他们十分地思念。我就
向朋友们求助——给他们打电话请他们和我一起散步，或是一起去吃饭。自己单独坐着想伤心事是最差的解决问题的办法。

精神压力造成的恐慌会导致你去寻求即刻的，也往往是错误的解决办法。“当你感觉恐慌的时候，千万不要采取任何行动，因为这时你太情绪化。我在观看体育比赛时发现过这样
的情景，运动员忘了应该做的事，开始犯愚蠢的错误。”记住这个基本的经验法则：恐慌会让事情变得更糟。

5. 让我们开始营造信心吧 

当坎特对管理人员提忠告时，她强调了承认与表扬的重要性，“一个既有雄心又有人情味、在走廊中与人热情打招呼并乐于赞扬他的员工的老板会在他的公司里营造出与众不同的信心氛围，也会使公司办的更加成功。

汤姆?麦克劳在休斯顿太空人棒球队当教练时，他对球员们说要掏出100美元奖励球赛中打得好的运动员。他说，“球赛后，拿上百万薪金的运动员追着我要那100元钱。”关键不在于钱的多少：它是对你成绩的肯定和承认。美国大陆航空公司用同样的方法也做得比较成功。有一年，公司宣布如果大陆航空公司能名列所有航空公司前四名，就奖励每个员工65美元。结果不言自明，公司的业绩从第七名一跃成为第一名——两千五百万奖金发给了大陆航空公司的员工们。

  “发现他人的长处，并告诉他们你的感觉，”坎特说。“要具体说清他们的哪些做法最让你感到高兴。甚至在婚姻中，夫妻两人也不知道对方究竟喜欢自己什么。我丈夫是个非常快乐的人，尤其是在早晨。我告诉他早晨起来他表现的心情愉快对我是多么的重要。虽然这是件小事，但33年来，我们的婚姻关系一直很亲密而牢固。
不幸的是，尤其是在工作单位，并不是每个人都能得到使他们增强信心的鼓励和表扬的。坎特指出这大概是由于你的老板没有得到他或她的老板的承认和鼓励的原因。没有良好感觉的人往往会变得小肚鸡肠，只是为了显示自己多么重要。“如果你和这样的人在一起工作，你的自信心就会被削弱。你就会开始认为自己是个失败者。出现这种情况时，你应该为自己创造一个更好的环境。另找一份工作，和同事们联合起来改变状况，或是把精力放到工作之外的事情上去

6. 记住坎特定律：任何事情在中途似乎都是失败的

成功或获胜是坚持的结果，而不是知难而退的结果。“你做事所采取的态度能左右你的成败，那就是信心，”她说。“思量一下你的处境，想象你正处于中途之中。故事还没有完结，哪怕大多数人都以为如此——这是球迷们都知道的。

2002年12月29日，踢球手亚当?维纳特瑞帮助新英格兰爱国者棒球队以27-24的比分击败了迈阿密海豚队，他在最后的几秒钟内以一记42码的射门完成逆转，赢得了这场比赛，而当时许多观众都已经起身要离开体育馆了。这件事在球迷中流传了一个说法，“维纳特瑞不踢，比赛就没完。”的确如此，在2004年的超级杯赛中，他又在最后的几秒钟内踢进了决定胜负的一球。

当然总有某些时候或情况不以你的意志为转移，这时就是你的信心需要受到现实检验的时候。如果你过于自信而鲁莽行动，信心就会让你变得“愚蠢”。因此你要仔细掌控你的信心——明智地去运用它。