|
宽心谣
子女上进只能劝，成也自然，败也自然； bb
心理健康的标准: 判断一个人的心理是否健康，主要从以下几个方面去衡量：①充分地了解自己，正确地评价自己，就是我们平时说的“人贵有自知之明”。②学习、工作和生活目标切合实际。目标不能太高也不能太低，太高容易产生挫折感，太低则对生活失去兴趣，都不利于身心健康。 ③适度地表达和控制自己的情绪。适度的情绪表达和释放，可以求得心理上的平衡，压抑和过度发泄都会影响身心健康。 ④保持与外界环境的接触和良好的人际关系。接触外界环境是人的精神需求，和谐的人际关系可使人精神愉悦。 ⑤适当地发挥自己的才能和爱好；在不违背社会道德的前提下，使个人的愿望得到满足，有益于身心健康。 ⑥保持个性的完整和协调。个性是在先天的基础之上，经过后天的学习和培养形成的能力、气质、性格等心理特征的总和。一个心理健康的人，个性形成以后应是相对稳定的、协调统一的，能够协调认知与情感，调整理想与现实的差距，适应社会，适应环境。 我们应用这些标准时，不能以绝对的、固定的眼光去看待一个人，而应以具体的、动态的眼光去衡量一个人，这样才能全面和客观。大家都知道“金无足赤，人无完人”。此外，心理健康是一个动态过程。我们说心理健康，不是说就没有内心冲突，就没有心里痛苦，而是心理健康的人能够有效地进行调整，使其从不平衡状态达到平衡状态，从而保持良好的心态。 心理健康的标准是我们努力的方向，也是我们进行自我心理保健的目标。自我心理保健是最方便的，也是效果最好的保持心理健康的方法，我们应该首先做自己的心理医生。 保持心理健康的方法： （1）心地善良，与人为善。具有善良之心的人，就会助人为乐，乐于扶贫济困，心中常有欣慰之感；就会与人为善，乐于友好相处，心中常有愉悦之感；就会光明磊落，乐于敞开心扉，心中常有轻松之感。这样经常处于欣慰、愉悦、轻松之中的人，不仅心理健康，而且可以提高机体的免疫力，避免躯体疾病的发生。 （2）严于律己，宽以待人。一个严于律己，宽以待人的人，在社会交往中，遇到吃亏、误解，甚至受到委屈的时候，都能调节自己的心态，表现出宽容大度，理解别人，原谅别人，从而避免紧张、焦虑的情绪。 （3）清心寡欲，淡泊名利。著名作家冰心认为，“人到无求品自高”。具有淡泊心态的人，在世俗纷争中，就不会随波逐流，追逐名利；对身外之物得失就不会有太大的情绪波动，即得则大喜，失则大悲；对世间不平之事就不会牢骚满腹，嫉妒攀比等。这时人就能够处于一种平和的状态，保持一颗平常心，身心健康就有了基础。 （4）乐观向上，适度宣泄。古人说，“七情致病”，可见人们早已认识到情绪对健康的影响。所以，保持乐观向上，积极的态度，会使人充满激情和活力，就能战胜各种困难和痛苦。相反，经常处于烦恼和痛苦之中，就会引起各种心理疾病。日常生活中，出现紧张、焦虑、抑郁等情绪反应是不可避免的，采取适度宣泄的办法有利于维护心理健康。
（5）学会应对，寻求社会支持。每个人都会遇到各种社会生活事件，如学业上的失败、情感上的危机等，采取不同的处理（心理学上称为应对）方法，将会产生不同的结果，从而对心理产生不同的影响。因此，正确地运用应对的方法，如合理化、转移、升华等方式，可以减少事件对心理的刺激，减少心理疾病的发生。同时，有与没有社会支持也很重要。一个人有了困难，有人帮助和没有人帮助，后果大不一样。所以，要建立和发展自己的社会支持系统，有良好的人际关系。当你有了问题或困惑自己又解决不了时，应当及时寻求社会支持和帮助。
|
|
|
