补肾的食物大搜集十大补肾食物

补肾的食物大搜集十大补肾食物

        补肾是很多人关注的话题，而且千万不要把补肾当作是男人的专利，其实女人同样需要补肾，补肾的食物的有很多种，下面就为大家介绍十种利于补肾的食物或者药材，如当归、阿胶、龙眼干等食材，大家可以更具自身状况选择食用。

　　补肾的食物：当归

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾的食物：阿胶

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾的食物：龙眼干

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾的食物:黑豆

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　补肾的食物:黑芝麻

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　补肾的食物：何首乌

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　补肾的食物：海参

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾的食物：龟甲

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾的食物：鳖甲

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　补肾的食物：百合

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。