第一部:打前篇 打前热身;预防伤病! 打后放松;身体轻松! 补充糖盐;身体更强! 充足睡眠;打球保障! 第二部:基础篇 借力用力;力上加力! 借力卸力;轻松得意! 捻动发力;轻松省力! 拳握发力;瞬间暴力! 旋转发力;轻松惬意! 打球侧身;定转乾坤! 打球亮肘;好球不愁! 球点高前;出手不凡! 架拍离身;空间延伸! 科学握拍;打球自在! 蓄势启动;动作更快! 合理步伐;轻松潇洒! 松紧结合;更有爆发! 动作规范;高度无限! 第三部:双打篇 攻时前后;防时平行! 主动下压;被动起高! 前场封网;后场进攻! 球往下走;胜利不愁! 球往上走;等着挨揍! 平抽快挡;越打越强! 轮转补位;默契相随! 快慢结合;适机得分! 第四部:双打篇之网前 网前做球;切记下走! 网前击球;扑推为优! 网前接球;拍子先走! 网前来球;启动先有! 网前站位;白线后退! 网前小球;捻动则优! 网前扑球;一抖就有! 网前放网;守住前场! 网前起高;退守中场! 网前主动;力压前场! |
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