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卫生与生活报/2006年/3月/20日/第010版
益寿之道
缓解腿抽筋有方法
王玉泽
有些老年人夜间睡眠时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，这种现象医学上称为“腓肠肌痉挛”。
医学专家研究表明，老年人小腿抽筋与腿部血液循环障碍有关。老年人由于动脉硬化，尤其是夜
间睡眠时腿部血液流动缓慢，血液供应不足，一些代谢物质不能被血液带走，积聚于腿部肌肉中。
当代谢物达到一定程度时，刺激腿部肌肉产生收缩，即发生小腿抽筋。发生小腿抽筋时，用手握
住抽筋一侧的大拇趾向背侧搬动，可使抽筋缓解，同时用手掌按摩痉挛的肌肉，也有助于痉挛缓
解。
采用改善微循环的药物治疗，对防治腿抽筋有很好的疗效。(1)中药芍药甘草汤，每日一剂，
早晚煎服，一剂见效，连服3～5剂。(2)西药维生素E和藻酸双酯钠，每日早晚各服一粒，服药
1周产生疗效，服药两周后抽筋症状逐渐消失。症状消失后，改为每晚一次，继续服用2周，然
后停上服药。
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