防守的基本方法（续）

绿瘦红肥江南水乡 2012-01-19

展开全文

防守的基本方法（续）

二、直接防守中的阴挡防

　　阻挡防守，固名思义，就是运用身体各部防守对方对你的进攻，可通过架、截、托、按、压、等多种方式进行。希望朋友们学习过程中灵活掌握。

　　1、架防。防法：预备姿势站立，前臂屈曲内旋上举，架于眉前，上方拳心斜上，力达前臂。

　　要领：肘部不能抬得过高，上架时机要恰当。

　　作用：主要防护劈拳、劈拳、上弹拳对我头部的进攻。架防防护面积较大，但露白也较大，运用中另一手要配合进行防守。

　　2、截防。防法：预备姿势站立，前臂屈曲微外旋，以拳轮(或拳背、掌外缘、前臂)截击，拳心(或掌心)向里(或向上)，力达拳轮或拳背、掌外缘、前臂。

要领：截击力量要脆，力点要准，上体要协调配合。

作用：主要防护对方正面上勾拳或蹬，踹腿对我腹，裆部地进攻。

　　3、按防。防法：同截防唯掌心向下，力达手掌。

要领：下按要准力量要沉实。

作用：同截防。

　　4、压防。防法：预备姿势站立，上体稍前俯，前臂由上向下压住对方的进攻，拳心向斜下，力达前臂。

要领：体前俯与前臂下压同时协调，力量要沉实。

作用：主要阻挡对方上勾拳的进攻。

　　5、挫击阻防。防法：预备姿势站立，拳对准对方进攻的直拳，从其臂部的下面用直拳攻击，力达手臂。

要领：判断要准确，在对方发拳的一瞬间突然发拳进攻。

作用：主要防护直拳和摆拳的进攻。挫击阻防，防中有攻，攻防兼有，在实战中时机掌握恰当，能出其不意打击对方。

　　6、前锁防。防法：预备姿势战立，前臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，右手变掌下扣，掌心向下，力达前臂和掌。

要领：掏抱与扣掌动作同时，上体微右转。

作用：主要防守对方踹、蹬、横摆腿法对我胸腹的攻击。锁防后多用腿法攻击。

　　7、后锁防。防法：预备姿势站立，我左臂由下向上屈肘掏抱，拳心向里，左手变掌下扣掌心向下，力达前臂和掌。

　　要领：转体、掏抱、扣掌要同时协调，上体要有一定的紧张度。

作用：同前锁防。

　　8、头阻防。防法：预备姿势站立，两肘内夹，双拳置于后脑处，拳心向里。

要领：手臂、上体保持一定的紧张度，低头，坠肘，我阵脚已乱，以此防护要害部位可暂时缓解。

9、推挡法。防法：预备姿势站立，对方直拳进攻我面部，我拳变掌推挡对方的攻击。

要领：当对方直拳击出一刹那，推挡之掌、手臂、上体保持一定的紧张度、含胸、实腹。

作用：主要防护对头部的进攻。该防守是在出于背角、无法摆脱对方连续直拳进攻的情况下，用掌推挡阻防，再乘其不备反攻，可得到暂时的喘息。

　　10、腕锁防。防法：预备姿势站立，对方出左掌击胸，我右转身左手扣腕下压，右手插入其前臂内侧向上成立掌，双手腕合力夹住对方手腕力达手掌和腕部。

要领：侧身双手锁防合一，手臂、上体保持一定紧张度。

作用：能防开对方掌法的攻击，也为反攻性的掌法和腿法准备了条件。

　　11、手锁防。防法：预备姿势站立对方顺右步出右掌攻击胸部，我左转身右手在前外旋下抓，左手在后下扣，双手合力夹住对方手腕，力达手掌。

　　要领：同腕锁防。

　　作用：同腕锁防。

　　12、肘锁防。防法：预备姿势站立，对方右掌攻击胸部左转用前臂夹住对方腕部，掌心向里。

要领：对肘锁防合一，力点要准，力量要脆猛。

作用：力大可挫其腕部。

l3、前臂阻挡。右前臂阻挡。防法：预备姿势站立，对方向前踏步稍蹲俯身直掌攻击，我右手前臂横直于腹部，加以阻挡，眼视对方。

要领：右前臂紧贴腹部。左手要放在准备进攻的位置，含胸、实腹、气下沉。

作用：主要保护腹部。此法阻挡后进攻方便，在实战中运用较多。

　 14、左前臂阻挡。防法：预备姿势站立，对方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻击，我稍向右转身，左前臂直于腹部，掌心向内，眼视对方。

要领：右手要附于下额、含胸、收腹、气下沉。

作用：同上。

15、双臂阻挡。防法：预备姿势站立，对方向前踏步稍蹲俯身直拳攻击，我双肘内夹下坠阻挡，眼视对方。

要领：弓身驼背，气息下沉，上身左右旋摆，可起消解对方攻击力量的作用。

作用：主要防护腹部两肋，并便于突然发起进攻。

16、抬肘防守。防法：预备姿势站立，对方右掌攻击，我右(左)肩后撤左(右)臂外旋屈曲，掌心向里，用臂外侧阻击对方在掌法。

要领：拧腰、转体、抬肘同时，掌、臂上体保持一定紧张度。作用：可防护对方直拳的进攻。

　17、坐肘防守。防法：预备姿势站立，对方击我软肋部曲手臂肘部向下坐击。

要领：手臂贴胸肋，坐击时身体重心要下降。

作用：防护掌对腿、软肋的攻击。

　　 18、肩锁防。防法：预备姿势站立肩侧身滚臂，在化消其掌力同时还用另手迅速将其掌按锁在肩
部。

　　要领：侧身、滚臂、耸肩。

　　作用：能为攻击性的掌法、腿法创造条件。

　　刀锋：介绍完阻挡防守后，防守基本方法中的直接防守的介绍就结束了，不知道朋友们看过后、练过后，有什么收获?希望朋友们能经常把你们通过本专栏介绍的一些功法练习后的一些体会及对这些功法的认识寄给我们，以便我们更进一步认识作者朋友为我们提供的文章的实用价值，在今后在选择刊登文章时注意多为朋友们介绍一些你们更喜欢、更具实用价值的格斗技术与练习方法。

关于本专栏的一些思考：军警格斗专栏已经刊出十几期，今天我想就这个小栏目的建设与发展与朋友们聊聊。自专栏初步改版将其大致划分四大版块之后，这个小专栏作为一个固定栏目保存下来，一直受到了军内外广大读者朋友的喜欢。但我一直感到我们做得还不够好。比如说：我们介绍这些技术类的格斗内容，总是在用简单的文字进行枯燥的说教，没有配相应的图片进行附加说明与阐述。总是用文字来表述，就显得不够形象、直观，对反应动作的技巧与攻击作用的理解很大程度上取决于我们对文字介绍的动作进行想象。这些是我们所欠缺的，是值得我们广大作者朋友们考虑和注意的。还有就是我们最好是写一些比较短小、实用的文章，这样更
有利于读者阅读，习者练习。如果总是长篇大论，容易让人产生阅读疲劳甚至厌倦的心理。同时，配一些图片对我们内文的设计制作也是一个丰富与加强，所以，还请朋友们在寄来您文章的同时，也能寄来精彩的图片，那样将令大家耳目一新，全都受益。借此机会简单讲上几句，最终还是请朋友们多多关注，多提建议与意见。