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基础目标二健康的实施回顾: 1.戒烟,上午只抽了一支烟,还是在车站等车时从外套兜里摸出来的,估计昨晚在外面人家散的,抽起来突然觉得有些无聊,抽了一半掐了 晚上见到了新同事,发烟不好意思拒绝,各接了一根,共两根 总结:今天抽烟共3支,主动性抽烟已经明显减少,被动性抽烟无法避免,但是以后熟人可以不再接了 2.早饭:早上花了20分钟在陌生的地方找早饭,终于吃了碗饺子喝了碗热汤，许多事情看似没有时间去做，但是挤挤总会有的 中饭午饭吃得都是KFC之类快餐,没法保证质量很高的餐饮,这也是没有办法的事情 3.健身:昨晚的50个俯卧撑按时按量完成，今天很庆幸的胸肩没有什么反应，晚上更新完后便做今天的5组,明天早上跑步 今天的目标: 1.继续基础目标二----为了获得健康体魄的补充 体重:我不知道长20斤肉需要多长时间,事实上这20多年来我没有对体重有过太多关注,我的体质也许并不是容易发胖的体质，所以没法对这个数字进行主观的臆断，但是夏天来，,我很自卑，胳膊细细的让我很没有安全感，曾读过一个科学报告，说无论是处对象还是商务交流,，矮胖的人常常容易让人产生好感(好吧我很矮)，相比于dior男那样的样子，我还是更想要变的圆润些 每天包里放吃的，饿了就吃，经常吃不同的食品进行搭配，水果要经常吃，以后不能因为嫌麻烦就只吃不用削皮的香蕉之类的水果…. 落实动作:以后要在包里装士力架之类的高热量食品 2.对基础目标一提高丰富知识和经验的补充 今天来到了长春,对我来说是崭新的城市,工作内容虽然之前接触过,但是这次的角色是崭新的,我这次会在吉林待大概两周左右,简单来说,这次出差对我来说,意味着我有一片自己的天地去开疆辟土,而公司对我的信任也让我很感动,给我有自己施展能力的舞台,我不要失去这种难得的机会,我要给他们更好的,让自己的能力获得更广泛的认可 区域市场的情况我现在两眼一抹黑,所以从作业角度讲,首先要详实的了解情况,今晚12点后要看资料到1点,明天6点起床跑步,跑一个小时,保证充沛的精力,我发现有时觉睡多了反而不好,会越睡越想睡,最近几天一直在交通工具上补充睡眠,我感觉效果也不错,今天睡了有两个小时,很奢侈 另外补充一点,我需要调整自己的势能建设,曾有位牛人说,无论到了哪里,只要谨记八个字,便能化险为夷,防患于未然,这八个字是位置,角色,火候,尺度,我会不时的提醒自己,稳住,继而出色 2011.05.19 于长春 |
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