富含微量元素的食物: 富锌元素的食物:小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。 富铜元素的食物:豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 富铁元素的食物:粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。 富钙元素的食物:牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 富猛元素的食物:韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 富碘元素的食物:海带、紫菜、海虾、鱼。 富硒元素的食物:大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。 食疗半年仍然不足时,可在医生的指导下补充营养保健品或药品。 目前应该在宝宝的辅食上多下功夫,做到花色品种多样,色香味俱佳,营养丰富。 如菜汁、菜泥、果泥、果汁、鱼泥、肉泥、虾泥、牛奶、蛋黄、蛋羹、豆浆、 饼干、烤面包干、烂粥、烂面、小云吞、小饺子等。 提供一份食谱供参考:早餐:菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋;午餐:烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝;点心:菜肉包子或饼干、豆浆;晚餐:菜饭、肉丸(鱼丸)、青菜汤。 : 富锌元素的食物:小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。 富铜元素的食物:豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 富铁元素的食物:粟子、豌豆、绿豆、红豆、药芹(叶)、香椿、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。 富钙元素的食物:牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 富猛元素的食物:韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 富碘元素的食物:海带、紫菜、海虾、鱼。 富硒元素的食物:大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。 食疗半年仍然不足时,可在医生的指导下补充营养保健品或药品。 目前应该在宝宝的辅食上多下功夫,做到花色品种多样,色香味俱佳,营养丰富。 如菜汁、菜泥、果泥、果汁、鱼泥、肉泥、虾泥、牛奶、蛋黄、蛋羹、豆浆、 饼干、烤面包干、烂粥、烂面、小云吞、小饺子等。 提供一份食谱供参考:早餐:菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋;午餐:烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝;点心:菜肉包子或饼干、豆浆;晚餐:菜饭、肉丸(鱼丸)、青菜汤。 |
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