顶肘的发力和摆挑盖肘大有不同，腰胯力量只是辅助，关键是身体开合配合步法整体前冲的力量，下面分成三步来体会。
第一步先体会开合力量：自然站立，两臂放松在胸前交叉到极限，要交叉到感觉肩背处有向前拉伸的感觉，这是合，是顶肘的蓄力状态。然后用爆发力挺胸，两手如同向两侧拉扯东西一样拉开，两肘直线向身体两侧顶出，这就是开，顶肘在这个时候发力。
注意：不要做成象扩胸运动一样上臂向后展，而是以两个肘尖为力点直线向两侧顶出。
第二步体会身体开合与身体转动力量配合：以右肘为例，右肘在胸前平抬，上身稍向左转，右臂向身体左边伸出，感觉右肩背拉伸的力量，这是合。然后身体向右转动，同时挺胸，以身体转动力量配合右边肩背部拉伸力量带动右肘直线向右侧顶出。
第三步再加上步法的配合：其他都与第二步一样，只是在顶肘的同时右脚顺势向右侧横跨一步，要在右脚落地之前发力，这样才能把身体前冲的力量融合到顶肘里，打出有力的一击。
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