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导读：减肥方法很多种，究竟哪种适合自己?快来看看网友壮壮分享的无糖芝麻糊减肥法，这可是经过她本人亲身实践，半年从131斤减到112斤的靠谱方法哦，赶快学起来吧!
网友壮壮的详细减肥法： 1、戒掉了吃肉的习惯以及所有火锅麻辣烫、烧烤、零食、火腿肠等等一切我爱吃的，尤其是巧克力和蛋糕。 2、每天早上吃一袋无糖“南方黑芝麻糊”。 3、每天中午吃学校食堂饭，从5毛的米饭减到3毛的(一两)+ 一份1、5元素菜。(开始不习惯，常想放弃，于是就在自己的衣柜上贴上一个记录报告：按着自己减肥计划过一天，我记录一天。时间久了看着每天都这样，突然又一天坚持不住了，看看自己的记录表，就有信心了，觉得我离成功不远了) 4、晚餐，我吃水果，但是后来听养身专家说很多水果不易空腹吃，就改成了喝点芝麻糊，或者不吃。 5、每天保证2杯水，或者饭后半小时一水果。 6、坚持12点就要躺下休息，即使睡不着。每天7点起床一杯温水+ 蜂蜜。简单漱下口(不刷牙)就吃早餐，完了梳理好，刷牙，整理上课。 7、上课的时候，不动笔时，就按摩腿部，很有效果，还缓解压力，把肌肉捏松。 8、有空就做做一些塑身的操，晚上躺在床上花半个小时把脚垂直贴在墙上，顺便想一想今天的收获，外加明天我应该做什么，就可以休息了!#p#副标题#e#
学习网友自创黑芝麻糊减肥法 网友壮壮的减肥小提醒： “不过话说回来，一定要坚持，我提醒自己不能吃一些容易发胖的，或者油炸食品什么的，我会用地沟油来吓自己，还把肉当做是自己的同伴，我就不敢吃了，可以控制自己。” “我每次生理期之后的10天，对自己特别严格，额外还要做点运动，这是减肥的最佳时期，千万不要在这个时期暴饮暴食，否则发胖几率翻倍哦!”  |
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