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春天来了，在轻盈春装上市的同时，最常让人担心的就是自己的身材是否过胖。 春季吃多又懒得动的话，“春季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。为此小便给亲们推荐一份超有效的春季减肥食谱！
这份春季减肥食谱据说是从一模特经纪公司泄露出来的，广泛流传于模特圈的减肥瘦身秘笈！本春季减肥食谱食谱严格说还算是一个还挺丰盛的食谱，比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少4到6公斤哦。 春季最健康有效的减肥食谱 一、多吃水果 春季吃水果有很好的减肥效果。因为大部分的水果热量很低，而且几乎不含脂肪，加上其中纤维素含量多，能刺激肠胃的蠕动，有助于吸收消化，加强人体的吸收消化系统功能。所以，春季还是常备些水果来吃吧，比如苹果、香蕉、西红柿、火龙果、草莓、奇异果等水果。如果你觉得这样吃水果有些单调的话，可以用榨汁机将几种水果混合后炸成果汁来喝，或者是做成水果沙拉也不错啊。 除此之外，春季吃水果有很多的好吃，不仅能让你的肌肤变得白白嫩嫩，面色红润；还能增强人的抵抗力。 二、多喝汤（“李鸿章减肥瘦汤身”食疗减肥法） 1.起床后...喝两杯“李鸿章减肥瘦身汤” 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐前... 喝两杯“李鸿章减肥瘦身汤” 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯“李鸿章减肥瘦身汤” 瘦身汤是减肥食品中最好选择，“李鸿章减肥瘦身汤”，是来自民间的超有效的减肥良方，纯中药材配制而成的！温热的减肥汤一下子就能补充营养，加速新陈代谢，让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。亲们可以直接百度搜索“李鸿章减肥瘦身汤”到官网了解！泡好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。 三、补充胶原蛋白 蛋白质是身体必须的营养元素。蛋白质的缺乏会让身体的抵抗力减弱。而且摄取蛋白质既然、可以美白，又能减肥，因此春季减肥应该多摄取蛋白质。你可以平时多吃些富含蛋白质的食物啊，如鸡蛋、豆制品和肉类。不要以为减肥就不能吃肉，有些肉是优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡肉、兔肉等等。你可以早餐吃个鸡蛋加上牛奶、豆浆等，然后午餐和晚餐可以吃豆腐、瘦肉等豆制品啊。 其实以上的这份快速减肥食谱还是比较健康的啦，如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照上面提供的减肥秘方实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、不用节食就能办得到哦。 |
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