如果你以为自己是个痛苦的人，你想解脱吗？当下解脱！你必须当下解脱，没有下一刻，没有一步一步。只要你还期待下一刻、只要你还打算一步一步，那说明你还不想真正的解脱。说明，你还喜欢自己痛苦的故事，胜过你的解脱自由。否则，你不必向任何理由妥协。当下解脱，没有下一刻，没有一步一步——任何解脱都是此刻的！它没有未来。只要你还想到一个到未来里去解脱，只要你还期待下一个时刻：你正在向你的痛苦妥协——你此刻喜欢你的痛苦，超过你心灵本身的自由吗？如果是这样，允许自己吧。如果你不能当下放下痛苦，那么就带着你的觉知进入那河吧，跟随那波。当这还不是摘果子的时候，就让果实成熟些再摘吧。不要反对自己，不要痛苦之外再加上一层痛苦。在还不能对自己仁慈的时候，允许自己痛苦就是在给自己仁慈。果实在还不该熟的时候，就让它再在枝头多待几天吧。迟早它会落下枝头坠入泥里，因为没有永远挂着枝头上的果子。因此，也没有永远痛苦的心或念头永挂生命的树上，迟早它也会落下枝头坠入泥里。你真正想解脱吗？想解脱的，当下解脱！不想解脱的，温柔的把自己送入轮回吧。就这样。
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