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每個人最好自己能給自己治療感冒等等身體小恙﹐好處說不盡。最明顯的好處是自己比較能知道自己的病況和體質的變化﹐小病能治﹐則大病能防。小病自己最清楚﹑肯定也可以最先感覺到﹐如果會治療﹐則事半功倍。要到看醫生時﹐病情往往已經加深。況且醫生不一定馬上了解自己﹐多數醫生都需要相當一陣子才能了解病人。自己會治療一些小病了﹐比較會知道如何與醫生配合。治病是否有效﹐不但看醫生水平﹐也看病人如何配合﹐是否提供足夠的信息給醫生﹐醫患雙方都很重要。而常常病人凡病不癒﹐皆責備醫生﹐少有自己反省﹐這樣對醫生不公平。
一般感冒之前﹐都先有不適的感覺﹐要麼怕冷或局部怕冷﹐或莫明其妙地上火﹐或身體某些部位酸痛﹐或皮膚酸澀麻癢﹐等等﹐出現總總平時沒有的不適感。愚個人經驗這是最好馬上抓住這個時機﹐用如下的方法:
不論風寒﹑風熱都可以用(1﹑2法)
1﹑泡足(熱足浴)至微似有汗﹐不可出大汗﹐之後睡一覺。很久前﹐那時沒學中醫﹐我以為泡熱水澡﹐也能發汗﹐也能治好病。後來發現熱水澡有時能治好病﹐有時反而加重病情﹐所以後來不論風熱風寒﹐一律不用泡澡法。熱足浴則只有好處﹐沒有壞處﹐我自己用起來﹐萬無一失。比較泡澡和泡足之不同﹐原因是人體上部常常過熱﹐肺怕寒﹑也怕熱﹐也怕失津。熱澡﹐水不過熱﹐則容易受涼﹐把病情搞複雜。水太熱﹐則容易出大汗﹐傷津刑肺﹐故熱澡不宜。熱足浴則不同﹐一來人體下身多寒﹐病體更如此﹐熱足浴使人體下熱﹐一則恢復上下陰陽平衡﹐二來下身熱下身津液升騰﹐能助肺氣抵禦外邪﹐三來全身暖遍﹐比較能出微汗祛寒﹐而不至于上體過熱生燥或助上身虛火刑肺。
2﹑刮痧或抓痧﹐對於表證﹐尤其風熱感冒(流感等等)﹐此法往往勝針藥。如果身體有汗﹐可以直接刮痧。如果風寒﹐全身怕冷﹐毛孔閉塞﹐最好先熱足浴至全身暖﹐之後再刮痧才比較容易奏效。注意刮痧時應有熱燈照中下半身﹐防止受涼。
3﹑用食品和常見藥材﹐因為此為非醫生之平常人所設﹐故以食品為主。用食品或藥材一般需要分風寒或風熱感冒:
a﹑風寒: 用傳統的薑湯十分有效。我自己喜歡稍稍修改一下﹐用少許紅糖(若無紅棗或炙甘草﹐則紅糖要加量)﹐加生薑﹑紅棗*﹑炙甘草﹑蔥白(帶根須更好)﹐有少許紫蘇葉更好﹐蔥白就可不用。生薑﹑紅棗﹑炙甘草可以多煮﹐而蔥白不能多煮﹐切碎沸一沸即可﹐紫蘇葉也不能久煮﹐掰碎後﹐煮沸聞淂紫蘇味即起鍋。其中生薑一定要夠量﹐多到喝下去全身溫暖出微汗最好﹐若無暖或微汗感﹐繼續加服或輔以熱粥﹐薑菜粥都可以﹐能出微汗則病去。
b﹑風熱: 多用紫蘇葉﹐有薄荷加入更好﹐ 外加適量紅棗*﹑杏仁*﹑炙甘草﹑蔥白﹐少許生薑(5片左右)。一般風熱感冒我不用紅糖﹐但放少許調味﹐或許無妨。同前﹐蘇葉﹑蔥白應後放﹐少煮﹐薄荷亦然。
不論風寒風熱﹐服這些湯後﹐最好都睡一覺﹐保暖﹐都忌諱著涼或出大汗。總結起來﹐幾個療法都應了易經的兩個卦象的內涵: 1﹑水火既濟卦﹐也就是說下暖上涼則病癒﹐2﹑火水未濟卦﹐上熱下寒則病甚。
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