吃水果五不可

    1、 不可用水果替蔬菜：水果含矿物质和维生素远逊蔬菜；

    2、 不可用水果代餐：水果蛋白质含量不足1%，几乎不含人体必需脂肪酸;

    3、 不可多吃水果减肥：水果含糖常达到80%;

    4、 不可迷信进口水果：进口水果运输中已开始营养物质降解;

    5、 不可靠水果补充维生素：维生素有13种，来自多种食品。