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春季是心脑血管疾病的高发季节。早春时节乍暖还寒，气候变化剧烈，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。解放军454医院心内科王达理主任介绍说：寒冷刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。从而引起心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。那么如何在气温变化比较大的春季对脑血管疾病做好充分的防治工作呢？ 首先，注意保暖，春天早晚气温的温差较大，心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。 其次，要合理安排饮食，饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。春天风大，气候干燥，要注意多喝水。 再次，加强锻炼。老年人可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，可郊外踏青，或早晚遛弯散步，或打打太极拳等，都可增强身心健康。一般的老人都选择晨练，但是晨练也要注意三不宜，二忌。 1、晨练不宜过早,早上气温较低，并不适宜锻炼，太阳升起后，气温回升，才是锻炼的最佳时机； 2、晨练活动度不宜过大，不宜大汗淋漓体内汗液排泄过多，不仅使人体内的电解质、糖原、水溶性维生素大量丧失，而且极易着凉、感冒，诱发上呼吸道疾病； 3、晨练后不宜过早洗热水澡晨练后应在心跳、血压恢复正常后再洗澡。过早洗热水澡，会使体表毛细血管扩张，影响心脑正常血液供应，而发生危险； 4、切忌空腹晨练，不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些面包、牛奶、鸡蛋及水果等食物，吃至半饱后到室外进行活动； 5、切忌雨雾天晨练，雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。 |
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