如何瘦背

 

 

 如何瘦背

 

视频介绍

矫健的身形，挺拔的腰背不仅能给人以精神、有气度的形象，更能防止驼背，今天几分钟网就来教你如何瘦背。

您将需要

• 正确的方法

• 练习

• 1、站立姿势，两脚分开与肩同宽。

• 2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

• 3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

• 4、以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒。

• 5、驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。