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郭富城健身减肥双赢方法!

 平和的面对人生 2012-04-12
作为天皇巨星的郭富城为了唱不完的演唱会,就要每天忙着进行排练、开会和健身工作。在饮食方面,他为了演唱会很忌口。他说,他在在不断地健身下,目前我的体重已减去了十斤,感觉很好,希望这样保持下去。繁忙的工作让他有了健身减肥的双赢局面。

  

郭富城健身减肥双赢方法!

  第一:一人忌口连累大家

  饮食方 面,郭富城为了演唱会很忌口。由于他平时最爱吃麻辣火锅和日本菜,口味偏重,近期内的食物让他感到有点失落。有时,因为食物太清淡,他只能靠吃口香糖来解 馋。目前,郭富城的营养餐都由营养师为他设计,餐内的营养足够应付他每日的热能所需。据了解,郭富城每天早上喝脱脂牛奶吃低脂面包;午饭和晚饭会吃红糙米 饭或意大利面配没有油份的蔬菜。比如青菜、萝卜、豆腐、沙津、水果等,但绝对不能宵夜。如果晚上肚子实在太饿,可以多吃一个苹果或几块减肥饼干。不过,有碍于演唱会举行时间的逼近,这几天可怜的郭富城连苹果也戒掉了。平日饮料方面,郭富城以喝白开水为主,难得才会破例喝一小杯汽水“奖励”一下自己。另外,他还会喝一种用来分解淀粉的健康饮料,补充消耗的体力。

  问到郭富城在这段艰辛日子里,有没有破戒偷吃其他食物?他红着脸说:“日前只偷吃过几片杏仁饼,但总体还是蛮克制自己的。因为自己要减肥,连累到经纪人小美和一班助手们,害得他们都不敢在我面前大吃大喝。照以往的情况,大家通宵工作后,总会叫外卖,点些云吞面或小炒菜做宵夜。但现在大家都被逼着跟我一起忌口,就算要吃,也是躲进另一间房子偷偷地吃,给我压力很大。”
郭富城健身减肥双赢方法!

  第二:跳舞跑步锻练体形

  郭富城说:“在不断地健身下,目前我的体重已减去了十斤,感觉很好,希望这样保持下去。但因为这次演唱会以舞蹈为主,应该会消耗大量的体能,预计演唱会开始后,体重还将会直线下降。”都说女歌手为了保持身材,拼命减肥,越瘦越开心。但郭富城为何也如此热衷,他笑着说:“如今的社会,减肥又不是女人的专利,男明星的体形也一样要有美感。”问到郭富城的减肥方 法,他说:“最主要就是不断练舞,消耗体能。同时,每天我都会用一小时去跑步、45分钟时间游泳练气,之后到健身中心去健身。”如此卖力为演唱会做准备, 可见郭富城对此十分重视。同时,他又表示,自已除了想得到一个理想的身型,在个唱上达到舞台效果外,还希望在40岁之前拍摄一本写真集。他甚至半开玩笑地 说:“好让自己趁着青春留下‘倩影’呢!”

 郭富城保持体型的方式着重在运动训练上,在强力减肥期间,他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。

  在健身房,除了教练的指导,郭富城也摸索出两天一轮的线条健身方式,利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。

  在健身房外,郭富城通常一个人跑步,或呼朋引伴去打网球或跳舞,往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过.多过瘾啊!

  此外,他也在饮食上做了调整,如只吃瘦肉、不吃肥肉,吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃),不喝含糖饮料,让体内的血流顺畅,肌肉更有弹性。


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