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让“老慢支”安全过冬的七大保健措施
转自  yumujunda
“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是冬季中老年人的常见症。每临冬季，老慢支患者便提心吊胆。经常咳嗽、咳痰，早期只在冬季发作，夏天缓解；以后反复发作，久延不愈，还可并发肺气肿，肺心病。下面为“老慢支”安全过冬提几点的建议：
第一，预防感冒是关键。感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。要加强耐寒锻炼，坚持用冷水洗脸，此法对增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有良好的作用。
第二，稳定情绪是前提。难以忍受慢性疾病的折磨，情绪低落，终日卧床不起，带来的病痛更加严重。医学研究表明，良好的情绪才可能使机体免疫功能逐步恢复与加强，才能使疾病向好的方面转化，能做到“既来之，则安之”，是战胜疾病的先决条件。
第三，适当运动是基础。老慢支在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主。通过健身使机体适应外界的气候变化，可做呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸训练等，以提高肺活量，增加有效呼吸。适当的慢跑、太极拳、韵律操等，运动量不大，对全身各脏器是有益的活动。
第四，改善环境是保障。居室要安静，卫生清洁，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，最好控制在16℃-20℃之间，相对温度在45%左右。不要在室内养宠物。同时要注意周围传染病的发生情况，尤其是呼吸遭传染。要尽可能避免与感冒，发热病人的接触，少去人群拥挤、空气混浊的场所。因为细菌感染是“老慢支”发作的诱因。
第五，戒烟戒酒是要务。烟雾对气管的刺激使得上述种种努力化为泡影，尼古丁有毒害作用；而酒会生湿积痰，对疾病的康复与稳定极为不利。同理，对于其他刺激性烟雾、食品也当尽量避免。
第六，饮食调理是根本。饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，多吃富食维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如羊肉、狗肉、鱼虾、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食品可以多食一些，如枇杷、梨、橘子、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜及动物肺脏等。而肥、腻之品则要尽量避免进食。
第七，药物防治是手段。初冬之时，可在医生指导下，服食一些玉屏风散、黄芪当归红枣汤，或其他人参制剂，以增强抵抗力，预防感染。但是，若是处于发生期，这些偏温之药最好别乱用。在急性发作期应控制感染，在医生的指导下，合理使用抗生素。对卧床病人要及时采取排痰措施，以防阻塞气管，引起继发性感染。
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