常做四件事 最伤免疫力

常做四件事 最伤免疫力   

　　免疫力与日常生活习惯关系密切。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实：在日常生活中，常做以下四件事最容易伤害人体的免疫力。

　　一、常受人催促。工作不稳定、经常被人催促等压力会导致T细胞数量减少，免疫力降低。专家建议，在心情受到压力的时候应适当跑跑步、做做瑜伽、听听音乐，这些都有助于减轻压力，放松身心。

　　二、不爱用钱包。公用签字笔、电话、特别是钱币，都是传播病菌的重要途径。与此类似的是，有的人们不使用钱包，把带有许多细菌的钱，随意扔在口袋或背包里，会使其他物件沾染细菌。专家建议，最好使用钱包，并随身带支笔。

　　三、朋友爱吸烟。二手烟与吸烟一样有害健康。美国每年大约有3000人因吸二手烟而死亡。专家建议，尽量远离吸烟环境。

　　四、到哪都开车。实践证明：以车代步的人比经常锻炼的人免疫力要低很多，更易得病。专家建议，每天快走30分钟，有助改善白血球数量。能够步行的最好是不要坐车。