找一个同事，互相拍拍后背吧。隔着衣服，主要拍打两肩和顺着脊梁骨从上向下的拍打。
拍打的时候手掌是微微扣住的，不要用整个手掌去拍（会很疼也损伤肌肉）。拍的时候可以用力一些，越是觉得疼越说明膀胱经淤积毒素多，要坚持拍。
在后腰及以下的部位不可以用力，轻轻的扣9下就好了，也可以自己用手掌在后腰部位上下轻搓。
为什么推荐给你
同事是你生命中除了家人朋友外和你最近的人，不论怎样你都要一个礼拜五天40个小时的与同事们面对面。他们对于健康的观念也深深的影响着你。后背是人体膀胱经和督脉主管之域，经常敲打有利于阳气的提升，伏案久了，常常和同事互相拍打，可以放松肩部，会觉得非常轻松舒服。
担心打扰其他人，可以到楼梯间，或者卫生间进行。
