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《增演易筋洗髓内功图说》中的采精华法。取日月精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。其法，日取于朔（初一初二初三），其气方新，堪取日华。月取于望（十五十六十七），金水盈满，其气正旺，堪取月华。朔取日精，宜寅卯时（3－7时），高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，然后至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时（19－23时），采吞七咽。此乃自然之利，唯有恒心者，乃能享用之；亦唯有信心者，乃能取用之。此法为法中一部大法，切勿忽误也。 |
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