1982年5月10日，马寅初先生逝世，享年101岁。
人们都想知道马先生的长寿之道，他的回答是：“坦然和健身是我的长寿药。”
马先生为人正直，一心只想报效国家，但他屡遭坎坷，险境频发。然而，世态炎凉也好，宦海沉浮也好，先生始终能从容面对，坦然处之。无论是遇到悲事、喜事，他仍和平常一样生活和工作。因《新人口论》而处逆境时期，马先生依旧著书立说、心怀国事。他说要他不关心国家大事是办不到的。人总是一年年地变老，可马先生仍坦然地以年轻的心态迎接它的到来。1950年上海遭到国民党军轰炸后，离上海不远的杭州市也经常被袭扰。当时身为杭州大学校长的马寅初与浙大师生一起抢挖防空洞。他说：“兄弟我虽然69岁了，但一定陪着大家干，要风雨无阻地干。”他一到工地，二话不说就甩开膀子干了起来。
马先生的心理年轻还表现在学习上。新中国成立后，我国与苏联交往特别密切，为适应需要，马先生70岁在北大学起了俄文。他一丝不苟地抓紧空闲时间学习，像小学生那样做俄语题。经过两年多的努力，他就能阅读列宁等人的俄文原著了。
坚持运动健身，是马先生的又一长寿因素。爬山是他最喜爱的一种运动，他爬山很敏捷，相当于跑，在重庆、杭州，人们常能见到他登山的英姿。在北京，他喜欢到香山爬“鬼见愁”。这地方只有少数人敢上，他却是去“鬼见愁”的常客。他认为爬山后的腰酸腿痛才能使他心旷神怡。年高以后，他改为登景山，有趣的是，他常常要爬两次景山才“过瘾”。在无山可爬或无法爬山的时候，他就走路，每次要走3000米左右。连走都困难时，他就手扶茶几转圈子，而且一转就是百十圈儿。
马先生还喜欢洗冷、热水澡，这是他在留学美国时学到的健体项目，是一位年逾九旬的长者传授的：方法是先洗10分钟左右的热水澡，再洗10分钟左右的冷水澡。马先生几十年不间断地这样做。热水能扩张毛细血管，冷水能收缩毛细血管。扩张又收缩，可使血管保持弹性与张力，有益于维护微血管的功能，故而被誉为“血管操”。冷热水浴对增进皮肤健康也有好处。不过，医生建议，患有心脑血管疾病的人不要随便尝试；有关节疾患及脾胃虚弱者也不宜进行。
马先生在饮食方面也有自己的主张。他认为一个人喜欢吃什么，表明生理上有此需要，应顺其自然地予以补充，不必强行抑制食欲。他日常的饮食习惯是以荤为主，清炖红烧、煎煮爆炒，从不忌讳，但并不暴饮暴食。有趣的是，他特别爱吃茶叶蛋，这是他家中的必备品。有时半夜醒来觉得肚子饿了，马先生就会以茶叶蛋做夜宵。
在晚年，马先生的早餐基本上就是燕麦粥、牛奶加茶叶蛋，午、晚餐视情而定，午后会用点酸奶加饼干。他不抽烟、少饮酒、喜欢喝凉开水——晨起必饮一杯，也不吃热烫的饮食。还有，马先生每周有一天是不进日常饮食的，仅以苹果之类水果代替一日三餐，按他的说法这可以让肠胃“轻松”一天。
马寅初先生有诸多与众不同的长寿之道，而这一切，都值得我们细细体味。
据《名人寿星珍档》
黄建民/著
