5.1揉小腿

 

以两掌夹紧一侧小腿腿肚，上下旋转揉动，左右各20次左右。

为什么推荐给你

腿是担负人体重负的骨干，是足三阳经和足三阴经的必经要路。揉小腿可以舒活血脉，增强腿肌，防止静脉曲张和肌肉萎缩等各种腿疾。