瘦人晚上泡脚补血 胖人早上拍手补气
中医认为，胖人阳气偏虚，瘦人则阴虚火旺，针对不同体型的人，应采取不同的养生方法，使机体保持平衡的状态。 手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。 方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切 ……
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5种泡脚有奇效的日常食材
如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。泡脚的时候，你多加入哪些助料充分发挥泡脚的功效呢？ 现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危 ……
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居家泡脚预防早期糖尿病足
糖尿病足常表现为脚上皮肤干燥、弹性差，皮色变暗，肢体麻木、感觉差，逐渐出现刺痛，长时间行走后腿痛，逐步发展到休息时也痛，动脉搏动减弱或消失，严重的可引起皮肤溃烂、感染化脓，甚至坏死。所以 ，当出现抬高下肢时足部皮肤苍白，下肢下垂时则呈紫红色，足部发凉，足背动脉搏动减弱等早 ……
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警惕：血压高别用红花泡脚
网络上开始流传一种泡脚药方：即艾叶+红花，一些患者开始效仿，可是因此去就医的却不少，多是高血压病患，用该药方泡脚后，感到头晕，血压波动也较大。 专家认为艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用，高血压患者用此方泡脚，易发生缺血，引发头晕。 高血压患者适合使用菊花、 ……
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秋冬健康泡脚的3个诀窍
泡脚已经成为近年来最常见的养生方式之一，眼下冬天将至，又到了一个泡脚的好季节了。自古以来，中医就有脚是人体的第二心脏的说法，脚掌上的无数神经末梢与大脑紧密相连，泡脚不仅可以促进血液循环，提高人体免疫力，还能减缓失眠、风湿、高血压等各种慢性疾病。 健康泡脚的三个诀窍 ……
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白露时节宜泡脚搓耳朵 补养肾气
从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。 首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳 ……
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泡脚妙招大全——体寒之人必读
泡脚最补肾 时间有讲究 几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在 ……
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冬季养生新方法——花椒泡脚
人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚”。在寒冷的冬季来临之际，用热气腾腾的沸水泡上几十分钟脚丫，实在很写意、舒畅。而中药泡脚的保健方法在中医典籍的养生之道中比比皆是，下面给大家介绍一种冬季泡脚新方法——花椒泡脚。这里介绍一个简便易行的泡脚保健方法： ……
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冬季儿童多感冒姜水泡脚效果好
冬季儿童由于自我生活能力较差，往往不能及时约束自己的行为，或者因为贪玩，没有注意饮食和保暖，因此极易由于受寒而出现感冒。而中医采取辩证治疗的方法，不妨试试有姜水泡泡脚。 风寒感冒主要表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白 ……
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冬季热水泡脚 时间太长也不好
冬季用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环。降低局部肌张力。而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。但冬季热水泡脚也是有讲究的。泡脚时间太长不好都说“冷水洗脸、热水泡脚”，进入冬季，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖 ……
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冬季泡脚有禁忌
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，还可以促进人体的血液循环。但是泡脚也有一些禁忌。首先，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血 ……
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冬季养生——泡脚
冬季是进补的时节，常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见冬季泡脚与进补是有相同的功效。那冬季泡脚都有哪些好处呢？温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所 ……
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冬季洗澡时踩个泡脚盆
淋浴时，人们常常会“顾此失彼”——暖和了上半身，却冷了双脚。要是在夏天，倒也无所谓，只是在冬天，气温偏凉，地面偏凉，对于一些体质偏寒的人来说，就容易因脚冷受凉。 中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云表示，要解决这个问题，可以尝试着用边洗澡边泡脚的方法。不仅可以暖到全 ……
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醋泡脚强身健体，重点是抗衰老
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。 用醋泡脚之所 ……
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夏天可用热水泡脚除暑湿
中国中医科学院针灸医院亚健康中心主任王巧妹表示，夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴 ……
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泡脚好好把握1355原则
泡脚把握“1355”原则 每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则，虽说泡脚是日常的小事，但却是保健养生的首要秘方。如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。 用吹风机吹干 ……
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要想睡得好，就用醋泡脚
用醋疗疾是流传在民间的一种治病方法。“醋泡脚能安眠提神”是重庆江津孙天华先生的经验之谈。但孙先生对用何种醋、用多少量、是否用水稀释、是否加热等交待不清，让读者无法操作。 中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。有学者认为醋具有调 ……
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泡脚泡出你的精气神
现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？ 第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记 ……
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洗脸刷牙泡脚对水温的要求各不同
(2005-04-01 11:24:01)民谚中有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”的说法。冷水洗脸：秋末冬初，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹 ……
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温水泡脚好处多
(2002-10-22 08:54:19)据马来西亚《休闲生活》报道：现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。而良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。温水泡脚除了可以促进血液循环，还可以快速消除脚部疲劳和浮肿，对于 ……
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热水泡脚治头痛
(2002-01-18 15:07:30)把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15--20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热的病人引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。在水泡脚时，同时不断用手按摩涌泉穴，按压大脚趾后方偏外侧足背 ……
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热水泡脚防烫伤
寒冷天气，睡前如用热水泡洗双脚，可促进全身血液循环，御寒健身，又有助于睡眠。但糖尿病人若不注意掌握水温，极易被烫伤。 正常人遇到高温时会本能地闪避退缩，但糖尿病病人因微血管病变，可使神经内膜毛细血管阻塞，引起神经病变，长期高血糖也使神经传导发生障碍，如此可使痛觉纤 ……
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热水泡脚护肺养生
据统计，肺炎已成为80岁以上老人死亡的第一病因。 预防老年性肺炎很关键。冬季是老年性肺炎发病率最高的季节，所以老年人要注意防寒保暖，预防受凉感冒，如患上了上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗，以防发展成肺炎。患慢性病，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要积极治疗，还可 ……
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旅游与泡脚
外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。 脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。 预防脚泡的发生必须注意： ……
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春季绿色疗法——足浴
[导语]春季踏青，放飞性情，充实精神，让生活更精彩，让身体更健康。把“品质生活”过得更有品质。当然，工作之余，郊游之外，别忘了到佳优子洗洗脚。春天洗脚，升阳固脱哦。 春季踏青，放飞性情，充实精神，让生活更精彩，让身体更健康。把“品质生活”过得更有品质。当然，工作 ……
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冬日足浴养生保健
足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、过敏、肿胀现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽、胃痛等作用。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增强，头晕肢麻等症状也随之消失。足又有“第二心脏”之称，秋冬季节，地面温度低，脚 ……
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冬季保健中医足浴
冬季到来天气一天天寒冷起来，脚，离心脏最远，热量供应到脚最少。所以，脚最容易感觉到冻。同时，要保持体温，需要向脚输送更多的血液，所以体温就会相应下降。这也就是“寒从脚生”的道理。冬季保暖不防先来个中医足浴，在泡脚的时候还能达到保健的功效。当归干姜浴 暖身袪 ……
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冬季防感冒足浴方
冬季北方干燥的冷空气不断南下，气温开始下降，湿度降低。易于感染病毒细菌而感冒。下面给大家介绍几个足浴防感冒的小方法。1.桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。上药择净，放入药罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁备用，每晚临睡前置温水约1000毫升，兑入药汁约100~20 ……
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冬季足浴七大按摩方法
入冬之后，随着气温的下降，足浴按摩成为大众休闲生活的首选项目。下面，介绍七种足浴按摩方法，能有效延缓衰老，让你的身体年轻10岁。一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可以迅速扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而促使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时 ……
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中药足浴活血强身 温暖整个冬天
古代养生法 浸脚温暖全身 中医有云“寒主收引”，天气寒冷人体阳气收敛，气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接 而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的 ……
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