过敏体质如何调养？（

①问：过敏体质的特征是什么？

答：大体如下：大多眼、鼻痒，打喷嚏、鼻塞、流涕。经常皮肤痒，皮肤常出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常常一抓就红，并出现抓痕。小孩哭时，眼圈发红；成人哭时，眼圈发青。大多有家族史，在家族、近亲属成员中有同类发病者。不能剧烈运动，甚至大笑后就会喘气。让玩儿很有劲儿，如让上下楼，就很困难。如果以上情况，你能占4~5条，基本可以推定，你的体质就是过敏体质。

 

过敏体质如何调养？（资料图）

②问：常见过敏原有哪些呢？

答：常见过敏原有以下几种：

一是吸入式：花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油烟、油漆、煤气、香烟、汽车尾气等等。

二是食入式：海鲜类、牛奶、鸡蛋、香油、大蒜等等。

三是接触式：冷空气、紫外线、辐射、化妆品、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌等等。

四是注射式：药物（青霉素等）、异种血清等等。

五是自

④问：过敏体质饮食该怎样注意呢？

答：需远离“发物”，合理“挑”食，多吃一些益气固表、凉血消风和益补肺肾的食物；另饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之

⑥问：过敏体质在日常生活中有没有什么禁忌呢？

答：要养成好的生活习惯。按时作息，一日三餐要规律，包括大便，不紧张、不过累。

 

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⑦问：运动上，过敏体质有没有什么注意事项？

答：适宜跑步、旅游、游泳、球类、太极拳、武术、五禽戏、下棋、打牌、瑜伽、打坐放松训练等。在锻炼中应避免汗出当风，激惹过敏状态，以不出汗或微微出汗为好，注意呼吸的均匀，提倡腹式呼吸。但过敏性哮喘者，不能剧烈运动。

品、腥膻发物及含致敏物质的食物，以免引动宿疾；像榴莲、芒果、龙眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠萝、草莓等热性或易引起过敏反应的食物，过敏体质者也要少食，以免引发病情；而像绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物应多食。

能致敏的食物多达160种。不过，专家建议，8大致敏食品要牢记：花生、大豆、牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、小麦和坚果。

 

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⑤问：过敏体质除了饮食，还要注意哪些方面呢？

答：也要注意精神养生。若想身无病，心情要平静，特禀体质的人往往情绪敏感，心性浮躁。所以这类人要常修心养性，避免情绪紧张急躁恼怒，因为这些不良情绪容易影响到身体内分泌的水平，使免疫功能下降，从而引发各种各样的疾病。

身组织抗原：工作压力、情绪、受微生物感染、烧伤、理化因素等影响而使结构或组织发生改变的自身组织抗原。

⑧问：过敏体质有没有好的药膳可以调养？

答：可服用些有补气、补血功用的中药，比如补气的人参、黄芪、白术、灵芝，补血的当归、熟地、阿胶等等。阿胶、大枣熬粥特别好。麻黄、细辛、葛根、白鲜皮、蝉蜕、白蒺藜等也可使用。可制成药膳。也可打成粉吃。黄芪、白术、防风，打成粉，天天吃上3～6克，还能预防感冒、鼻炎、皮肤病。也可泡水喝，用热水泡，泡的时间长些，煮了更好