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便秘让许多正在减肥的MM头疼，毒素排不出来，堆积在体内容易形成脂肪堆，让减肥的效果事倍功半。碰见便秘该怎么办？便秘最主要的原因就是饮食不当。那么便秘吃什么好？试试水果吧。爱美网小编教你便秘吃什么水果好，从饮食入手解决便秘问题，让你远离便秘，抹平小腹。
◆ 便秘吃什么水果？爱美网小编来推荐 1.香蕉 相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。 多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。 ‖香蕉黑芝麻治习惯性便秘：黑芝麻50克入锅炒熟，然后盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸过黑芝麻的香蕉5-6根，坚持食用一段时间，能摆脱便秘的困扰，排掉体内多余的毒素，瘦的畅快又轻松。（来源：爱美网） |
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