炎炎夏日慎防暑湿
清暑祛湿茶
绿豆、扁豆和薏米各15克，加适量清水煎取汤汁，可加冰糖调味。
藿香粥
新鲜藿香叶20克，加清水煎取汤汁，去渣不用；大米100克，洗净，藿香汁熬煮成粥，依个人口味用冰糖或食盐调味，即可服用。此粥可解表化内湿，盛夏外感风寒、内伤生冷者尤宜。
香薷茶
香薷10克，厚朴5克，扁豆6克。香薷和厚朴洗净剪碎，白扁豆用文火炒至微黄后捣碎，所有材料同置杯中，用沸水冲泡，代茶频饮。此茶祛暑化湿，对暑湿引起的感冒和腹痛有一定的疗效。
暑湿的临床表现-暑湿感冒吃什么好
暑湿多见于盛夏，由于夏季湿度偏高，中医称“暑必挟湿”，称为“暑湿”。如长期出现低热、四肢倦怠、食欲不振、胸闷、恶心、呕吐、大便溏泄不爽、小便短赤、脉濡、舌苔厚腻等症状，即属暑湿的表现。
预防暑湿首先要注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。其次要注意劳逸结合，夏季在露天或高温环境中工作时要注意防晒和保持通风良好，适时休息和补充水分。出汗后要及时擦干，出汗时更不应洗冷水澡或用冷水冲洗手足。饮食方面要注重卫生和营养，多食新鲜蔬果，尤其是清热利湿者如冬瓜、绿豆和苦瓜，不要贪图一时凉快而进食过多生冷食物，如冷饮，以免引起肠胃不适；蛋肉类食品以鱼类、猪肉、鸭肉、鸭蛋和兔肉等为宜，此类食物其性多平或凉，并可提供人体所需的蛋白质，烹饪时以清蒸、炖汤等方式为佳。
暑湿的治疗原则为清暑化湿。常用藿香、佩兰、青蒿、香茹、苍术、茯苓、半夏、厚朴、薏米、滑石和甘草等入药。
