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来自: 黑狗兄 > 《減肥》
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30秒瘦肚操
「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型,成功減下腰圍之後,再提高肌肉持久力,達到減少脂肪的效果。維持挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢,用力...
讓小腹一夜瘦下來的運動法
做 30次轉身運動(雙手抱在腦後站立,迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上),緊接著做30次上肢側身運動(保 持剛才的姿勢,但是注意髖關節不動,分別向左右兩...
腹部呼吸法 还你迷人腹部
腹部呼吸法 还你迷人腹部。整天坐在办公桌前的上班族,都经常抱怨自己小腹太大,甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后,还是没有消退的...
八大按摩瘦身妙方 想瘦哪里拍哪里
右手握磁石滚珠,左手叠在上面,稍稍吸气后收小腹,双手依顺时钟揉10?15圈。根据中国传统医学,揉捏按摩比拍打更加细致,小腹右上方是肝胆,左上方是脾,胃居于小腹中间。平躺,举起双腿,小腿保持水平...
饭后靠墙站立10分钟,减肥效果胜过跑步1小时!1个月瘦15斤
饭后靠墙站立10分钟,减肥效果胜过跑步1小时!减肥的方式五花八门,威力也是各种各样,不少人都说饭后靠墙站可以瘦身,这是真的吗?2、...
走路瘦身一个月走掉10斤
走路瘦身一个月走掉10斤走路瘦身一个月走掉10斤。走路也能减肥瘦身,平且效果还很好的,下面就让超级减肥王告诉你平时走路都能让你轻松瘦下来你肯定不相信,其实走路我们只要掌握好方法,瘦身不是没有...
拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法
拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法。四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹。双手伸直相互交叠放在肚脐上,让双手的大拇指交叉,手掌心对...
5个偷懒方法让你拥有完美小腹
对于处于身体中部的腹部,我们真地足够了解吗?你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表吗?你应试着更多地运用腹部,而不只是用大脑来做出决定。瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜...
日本夯空氣呼拉圈瘦身,5分鐘小腹緊實、腰痛消失! |早安健康
風行日本的「空氣呼拉圈」瘦身法,主打的正是「模倣搖呼拉圈的動作」,也能達到和搖呼拉圈瘦身相同的效果。空氣呼拉圈瘦身法要點 上半身盡量固定不動,只活動腰部 想像正在搖呼拉圈,所以腰部不是以畫...
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